Forum fitnes

[Duminjo]

Sad se nageo na umivaonik da se umijem, pogledam u ogledalo kad sise vise i mlataraju..
Nista ne valja

Prebrzo si smršao, a moguće i da ne jedeš dovoljno hrane za jačanje mišića.

A jedem najviše jaja, rizu, losos, piletinu, patku i janjetinu.

Doduše, to tek ovo kako sam poceo trenirat.. nema ni 10 dana. Tek treba doci do izrazaja.

A smršo zadnji mjesec dana nekih 4-5 kila jer sam stvarno slabo jeo i slabo spavo a radio malo više. Sto bi se reklo "propo za mjesec".

I mozda dolaze sada rezultati onoga što godinu dana nisam pojeo nikakav Chips, smoki i slicne zajebancije pa mršam puno lakše

[Duminjo]

A Konto sam napraviti neki jelovnik za citavu heftu ili cak za dvije Hefte, makar glavno jelo ono glavno jednom dnevno ili dva manja dnevno.. Al hajd dvaput pravi i pospremaj.
A neam kad jebemga

[uvijek_kontra]

A Konto sam napraviti neki jelovnik za citavu heftu ili cak za dvije Hefte, makar glavno jelo ono glavno jednom dnevno ili dva manja dnevno.. Al hajd dvaput pravi i pospremaj.
A neam kad jebemga

Jako dobra ideja, pogledaj za stos meal prep videe.

Ima jako zdravih i brzih obroka, ako puno radis, mozes spremiti za dan, dva unaprijed. Meni to jako dobro dodje jer mnogo sta ne smijem jesti i da ne razbiljam glavu svakodnevno, unaprijed smislim i spremim sta mogu. Bilo mi super dok sam radila, jedan dan spremim, nedelja obicno, i mirna tri dana.

[Duminjo]

A Konto sam napraviti neki jelovnik za citavu heftu ili cak za dvije Hefte, makar glavno jelo ono glavno jednom dnevno ili dva manja dnevno.. Al hajd dvaput pravi i pospremaj.
A neam kad jebemga

Jako dobra ideja, pogledaj za stos meal prep videe.

Ima jako zdravih i brzih obroka, ako puno radis, mozes spremiti za dan, dva unaprijed. Meni to jako dobro dodje jer mnogo sta ne smijem jesti i da ne razbiljam glavu svakodnevno, unaprijed smislim i spremim sta mogu. Bilo mi super dok sam radila, jedan dan spremim, nedelja obicno, i mirna tri dana.

Razmisljam se ovo par dana da kupim onu mašinu što kuha na paru. To bi dobro doslo.
Ovo Kino

Screenshot_2025-07-30-23-11-55-63_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12.jpg

Nije vrijeme problem, problem je loša organizacija i što uvijek nešto bitnije iskrsne od pravljenja jela pa bude onda daj šta daš..

Skontace meni Zizi makar 5 dobrih obroka.
I jednostavnih.
Ja sta god krenem da kontam, nekako mi uleti riza.. pozuticu od rize

[uvijek_kontra]

Airfrayer, jako dobra stvar.

Dok se istusiras ili odmoris ili odvjezbas, jelo gotovo. Ovdje kod nas je bas popularan zadnje dvije godine, neki pecnicu i ne koriste vise. Ispece se na vruc zrak, posebno ako volis lososa i sl., ovo ti je super. I zdravije.

[tuzlak1212]

Ja u to ubacim piletine i tikvica
Ide i riba glat
Samo jos da supu skuha i kafu za dobro jutro

[Duminjo]

E dobro. Nabavicu

[Vrag]

Zar ti nije lakse kuhanu hranu jesti

[Duminjo]

Zar ti nije lakse kuhanu hranu jesti

I kuhacu..


Digo sam se veceras na vratilu poslije 8 godina

[Shadow]

Jeste se utegli?

[Morgen]

Ali naci cu malo nesto zahtevnije
Al za pocetak su vezbe sa mog videa odlicne!

I meni je ovaj veceras bila manje teza nego prosli put, nekako bila taman i mogla je neka još jaca...
Al nema veze, neka je citav mjesec dana.

Mislis?
Ja sutra drugu vezbu
Augustovsku

Trebala bih da se slikam „pre/posle”

[Masamune]

Air fryer vrijedi svake marke. Mi pola toga pravimo u tom čudu.

Bojao sam se da isuši meso pogotovo piletinu i da neće ništa valjati, ali ne bude suho. Taj sa dvije zdjele je najbolji u jednoj meso, a u drugoj povrće i top.

[Zanki]

Ja se još otimam na air fryera i to poduže
I sad kad je počelo i na forumu
Ne znan šta ću

[Masamune]

Ja se još otimam na air fryera i to poduže
I sad kad je počelo i na forumu
Ne znan šta ću

Odjavi se sa foruma

[Zanki]

Ja se još otimam na air fryera i to poduže
I sad kad je počelo i na forumu
Ne znan šta ću

Odjavi se sa foruma

[Zizi]

Prebrzo si smršao, a moguće i da ne jedeš dovoljno hrane za jačanje mišića.

A jedem najviše jaja, rizu, losos, piletinu, patku i janjetinu.

Doduše, to tek ovo kako sam poceo trenirat.. nema ni 10 dana. Tek treba doci do izrazaja.

A smršo zadnji mjesec dana nekih 4-5 kila jer sam stvarno slabo jeo i slabo spavo a radio malo više. Sto bi se reklo "propo za mjesec".

I mozda dolaze sada rezultati onoga što godinu dana nisam pojeo nikakav Chips, smoki i slicne zajebancije pa mršam puno lakše

Znaš kako je kod nas po tradiciji, za svaku veću promjenu treba da prođe četeresnica. Tako i ti, sabur i nastaviti s vježbama, te s novom ishranom.

[Duminjo]

Morgen vidi ovo

Screenshot_2025-07-31-23-21-22-39_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817.jpg

Screenshot_2025-07-31-23-21-33-08_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817.jpg

Skoro 2 sata se gonjalo

[Morgen]

Svaka cast
Bicemo najzgodniji na forumu

Ja imam povise pritisak otkad treniram….
Jucer mi je bilo bas lose (zujilo u usima) 145/82
Danas 130/80
Poslatracu
Al vecera idemo dalje jako

[Duminjo]

Svaka cast
Bicemo najzgodniji na forumu

Ja imam povise pritisak otkad treniram….
Jucer mi je bilo bas lose (zujilo u usima) 145/82
Danas 130/80
Poslatracu
Al vecera idemo dalje jako

Nemoj Jako, idi laganije. Nemoj da te na duši nosim

[Duminjo]

Sacu ja dok kafu popijem..
Sad uso u kucu