Uzimate li dodatke prehrani?

[Maja]

a 25, s tim da je i to malo, jer je donja granica 30.

Jesi li sigurna. Cini mi se da je kod nas nornalno 80-120 tako nesto

[Zizi]

a 25, s tim da je i to malo, jer je donja granica 30.

Jesi li sigurna. Cini mi se da je kod nas nornalno 80-120 tako nesto

Tako mi je doktor rekao.
Možda zavisi i od mjera koje koristi određeni laboratorij. Ja sam radila analize kod nas na Kliničkom centru.

[Zizi]

Mislim da je donja granica 80 a kod mene bude 14. I kad pijem max dozu opet mi oko 30.
Niko mi od dr nije rekao da pijem i k2 pa ne znam.

To o suncu okacite macku o rep. Suncem se pune ljudi koji nemaju deficit.

U kombinaciji s K2 jačaju nam se kosti i sprečava nakupljanje kalcija u arterijama. Za još bolje jačanje kostiju uz D3 ide i boron.
Imam stariju kolegicu, 63 su joj godine koja je imala početak osteoporoze, izgleda u jačem obliku. Jedna starija doktorica, ortoped, preporučila joj je da uzima D i boron svaki dan u 12h, jer je tada navodno najbolja apsorpcija. Kod ove su se fakat nalazi izvrsno popravili.

Ono što znam da moramo uzimati tokom dana i magnezij i cink - ne moraju zajedno - kako bismo imali benefit od uzimanja D vitamina.
Hajde više sve ovo pohvataj...

[Fuddo]

Uzimam
Zove se Bud Light

[Maja]

Evo nasla sam jedan od nalaza.
Ipak je 75-100
A meni i magnezija fali al ga ne pijem.

Sto se tice osteoporoze, kakav to ima lijek sto se popije 1 mjesecno i onda se mora hodati sat vremena i popiti litar, dva vode.
To mi rodica radi

[Maja]

Dok sam trazila nalaz naidjoh na ovaj post. Lijepo se ovako prisjetiti nekih stvari. Ovo bih zaboravila da nisam naisla sad. I koliko tako stvari zaboravimo jbt

Isla kod dr da prekontrolisem vitamin D i sjela u cekaonu. Prije mene dosao neki covjek i kako ko dolazi po tom redu se ulazi. Izadje pacijentica iz ordinacije a covjek koji je bio na redu da udje nista, prica mi kako 3 godine pije antibiotike zbog noge, kako mozda zbog toga nikad nije imao koronu a svi oko njega jesu.
Ja mu govorim udjite sad, vi ste na redu, a on sve...neka ona je malo zivcana kad se udje odmah (a jest dr malo stroga) i poce opet dusiti o svojoj nozi, pa kako ljudi 6 mjeseci poslije korone nemaju snage da odvrnu cep s boce a poda mnom sve kopora od nestrpljenja jer uzimaju krv do 10h a vec 20 do 10, nemam ni uputnicu. Haj bolan udji, opet ja njemu. On ustade, osluskuje iza vrata.
Kad se dr dere otamo "sestro, ima li iko u hodniku?". "Imaju troje", vice sestra. "PA STA CEKAJU???", vrisnu doktorica a onom covjeku klecnuse koljena.



Udje konacno. Kad je izasao govori mi "ulazi na vlastitu odgovornost".

[Zana]

20250728_194658.jpg

D vitamin, zadnji dole, 30-100 ref. vrij.

[Zizi]

Majo, ako već uzimaš ovu dozu od D 4000 trebao je više porasti. Moguće da ne može, jer ti magnezij nedostaje. Baš ti je nizak D po tim referntnim vrijednostima.

Meni je doktor rekao da je potrebno D uzimati minimalno tri mjeseca kako bi se vidio značajniji napredak i jest mi tako bilo.

[Zizi]

20250728_194658.jpg
D vitamin, zadnji dole, 30-100 ref. vrij.

Kod tebe je mašallah dobar.

[Zizi]

Evo nasla sam jedan od nalaza.
Ipak je 75-100
A meni i magnezija fali al ga ne pijem.

Sto se tice osteoporoze, kakav to ima lijek sto se popije 1 mjesecno i onda se mora hodati sat vremena i popiti litar, dva vode.
To mi rodica radi

Nisam čula za taj lijek, nadam se da i neću, mislim da mi neće trebati.

[Zana]

20250728_194658.jpg
D vitamin, zadnji dole, 30-100 ref. vrij.

Kod tebe je mašallah dobar.

Pa i ne bio, kamion tableta d vitamina sam popila

[Zizi]

Kod tebe je mašallah dobar.

Pa i ne bio, kamion tableta d vitamina sam popila

Dobro je da nije uzalud.

[Krokodil Behko]

Pa i ne bio, kamion tableta d vitamina sam popila

Dobro je da nije uzalud.

Jel Denavin 3 bezbjedan?
Msm, ne izaziva infarkt i tako to?

[Zizi]

Dobro je da nije uzalud.

Jel Denavin 3 bezbjedan?
Msm, ne izaziva infarkt i tako to?

Dodaj još uz njega K2, da se ne bi D kalcificirao u arterijama.
Evo ti preporuka jednog doktora kako D uzimati

[Bego]

Meni je opet bio spao na osam, s tim da ja imam alergijske reakcije na sunce, pa sa se baš čuvam izlaganja sunčevim zrakama, a koristim i SPF 50.

Jes to narandžasta?

[Zizi]

Meni je opet bio spao na osam, s tim da ja imam alergijske reakcije na sunce, pa sa se baš čuvam izlaganja sunčevim zrakama, a koristim i SPF 50.

Jes to narandžasta?

Nisam.
Nema to veze.

[Morgen]

Jel uzima neko NMN?

[Zizi]

Jel uzima neko NMN?

Uzimam ja ovaj

IMG_20250802_222528.jpg

Iznenađena sam njegovim pozitivnim efektima. Ovo mi je prva kutija, naručih nedavno još jednu.

[Masamune]

Jednom sam uzeo neki suplement kojeg mi je brat preporučio. Nakon toga sam bio 2 sata na wc šolji. Od tad više nikad.

Neka hvala...

[uvijek_kontra]

Selen, cink, zeljezo obavezno.
Magnezij od dr. Böhma sa aminokislinama, obavezno poslije vjezbanja.
Vitamin D od Krke 1000 ie.

I svako jutro izmjesam kurkumu, cimet, klincke (ne znam kako se kaze na bosanski) i papar (zbog bolje absorpcije kurkume) i zalijem sa 1 dcl vruce vode i popijem prije kave/dorucka. Kurkumu nekad zamjenim đumbirom mljevenim.