Forum fitnes

[Duminjo]

Gotovo..
Kad sam veceras odradio, svaki put cu.

Citav dan jedva hodam od upale zbog lopte i sad pola sata, svaka druga vjezba cucnjevi..ko da neko iglom probada u noge.

Sacu se nagradit jednom salatom

[Morgen]

Svaka cast
Bicemo najzgodniji na forumu

Ja imam povise pritisak otkad treniram….
Jucer mi je bilo bas lose (zujilo u usima) 145/82
Danas 130/80
Poslatracu
Al vecera idemo dalje jako

Nemoj Jako, idi laganije. Nemoj da te na duši nosim

Evo juče odradila, samo što sam se okrenula ja sam zaspala, ne znam da li je samo zbog treninga ili što sam ove sedmice radila puno radno vreme

[Duminjo]

Nemoj Jako, idi laganije. Nemoj da te na duši nosim

Evo juče odradila, samo što sam se okrenula ja sam zaspala, ne znam da li je samo zbog treninga ili što sam ove sedmice radila puno radno vreme

Normalno da ces bolje spavati poslije treniranja


Oj kako ce vikend dobro doci

[Morgen]

Evo juče odradila, samo što sam se okrenula ja sam zaspala, ne znam da li je samo zbog treninga ili što sam ove sedmice radila puno radno vreme

Normalno da ces bolje spavati poslije treniranja


Oj kako ce vikend dobro doci

IMG_8786.jpeg

[HAVANA]

Opa none

[Duminjo]

Jes.vidio Havana.. a ti tamo po nekim bezveze temama.

Fitnes, Joga, trening.. to ti je druzenje

[Morgen]

Ovde je party

Ps. Ja ne mogu da zaspim
Sve sam poremetila

[Duminjo]

Ovde je party

Ps. Ja ne mogu da zaspim
Sve sam poremetila

Pa nastimaj trening sat ili pola sata prije spavanja.

Ja sebe inace tjeram U krevet Öko 23:00. Trening u 21:00 i onda taman mogu zaspat

[Morgen]

Hmmmm, pokasacu
I napravila termin kod kardiologa, bas me brine visok pritisak
I to tacno kako sam pocela da treniram

[HAVANA]

Hmmmm, pokasacu
I napravila termin kod kardiologa, bas me brine visok pritisak
I to tacno kako sam pocela da treniram

Tek si pocela,polako… Kako vježbanje utiče na krvni pritisak?
Vježbanje povećava zahtjeve koje vaše tijelo postavlja vašem srcu i kardiovaskularnom sistemu.Vašim mišićima je potreban kiseonik da bi se kretali. Da bi održalo korak sa zahtjevima vježbanja, vaše srce mora jače i brže pumpati krv zasićenu kisikom, pomičući je kroz vaše arterije i vene brže i snažnije. Ovo povećava vaš krvni pritisak.Vremenom, kako vaše srce postaje bolje, ono postaje efikasnije u pumpanju krvi. To snižava vaš krvni pritisak, uključujući i kada ste u mirovanju.Prema American Heart Association, zdrav krvni pritisak u mirovanju je niži od 120/80 mm Hg. Prvi broj predstavlja vaš sistolni krvni pritisak, odnosno količinu pritiska na vaše arterije kada vaše srce kuca. Drugi broj je vaš dijastolički krvni pritisak, mjera pritiska na vaše arterije kada se vaše srce puni krvlju.

[Morgen]

Hmmmm, pokasacu
I napravila termin kod kardiologa, bas me brine visok pritisak
I to tacno kako sam pocela da treniram

Tek si pocela,polako… Kako vježbanje utiče na krvni pritisak?
Vježbanje povećava zahtjeve koje vaše tijelo postavlja vašem srcu i kardiovaskularnom sistemu.Vašim mišićima je potreban kiseonik da bi se kretali. Da bi održalo korak sa zahtjevima vježbanja, vaše srce mora jače i brže pumpati krv zasićenu kisikom, pomičući je kroz vaše arterije i vene brže i snažnije. Ovo povećava vaš krvni pritisak.Vremenom, kako vaše srce postaje bolje, ono postaje efikasnije u pumpanju krvi. To snižava vaš krvni pritisak, uključujući i kada ste u mirovanju.Prema American Heart Association, zdrav krvni pritisak u mirovanju je niži od 120/80 mm Hg. Prvi broj predstavlja vaš sistolni krvni pritisak, odnosno količinu pritiska na vaše arterije kada vaše srce kuca. Drugi broj je vaš dijastolički krvni pritisak, mjera pritiska na vaše arterije kada se vaše srce puni krvlju.

Hvala ti puno jer zelis da me „smiris“, i najverovatnije imas pravo. Ali moje srce je bilo jako osteceno i vec 5 godina pijem tablete za srce… i zapravo mi je pritisak uvek idealan jer uzimam terapiju… i zato sam se malo uplasila.. iako su mi vec daaaavno rekli da krenem da treniram, ja sam se uvek smrtno uplasila cim mi srce malo jace zakuca… paradoks, znam, al to su strahovi s kojima se nosim…
Valjda mi treba samo jedan ultrazvuk, samo da mi kardiolog kaze: sve je ok, samo ti dalje treniraj..

[HAVANA]

Pitaj doktora svakako ali ja mislim da to mora tako.Ja kad sam poceo konto sam da cu umrijet.O bolovima da ne govorim.Poslije 3 mjeseca beton.Sve mogu puta pet a sa manjim opterecenjem.Prija,ne umara…

[Morgen]

Pitaj doktora svakako ali ja mislim da to mora tako.Ja kad sam poceo konto sam da cu umrijet.O bolovima da ne govorim.Poslije 3 mjeseca beton.Sve mogu puta pet a sa manjim opterecenjem.Prija,ne umara…

bravo
Nadam se da cu i ja tako

[Duminjo]

Samo bih da se slozim sa Havanom

[soda bikarbona]

Primam trenbolon na poklon

[hepo_kockica]

Dobro jutro fitnesasi 🏋‍

[Duminjo]

Dobro jutro fitnesasi 🏋‍

Spremna?

[Morgen]

Ja jesam

[Duminjo]

Evo i mene. Samo još da usisam i krecem

[hepo_kockica]

Dobro jutro fitnesasi 🏋‍

Spremna?

Rodjena spremna meni malo lakse ide nego Morgen i tebi