Dijeta & Linija

[Morgen]

Manje UH
Puno manje

Krompir moze
Al kuvani

A šta mu ono dođe UH?

Nikakva pamet.Kalorijski deficit i trening.

Biće "treninga" danas i sutra
Kosi se avlija i kod mene i kod komšinice
A treniram ja bgm, pređem minimum 8000 koraka dnevno.

Ugljiiikohidraati? tako nekako

Belo brasno uglavnom nemoj

[Rum]

[Rum]

U poslednjih 30 godina, gojaznost je postala nezaustavljiva globalna epidemija, nazalost.
Recimo u USA više od 70% odraslih osoba ima viškak kilograma ili je pregojazno, dok se na svetskom nivou broj gojaznih ljudi UTROSTRUČIO od 1975. godine.

GOJAZNOST nije samo pitanje izgleda.
Gojaznost nosi ozbiljne kratkoročne i dugoročne posledice po zdravlje, uključujući:

Tip 2 dijabetes

Bolesti srca

Visok krvni pritisak

Bolove u zglobovima

Hronične upale

Povećan rizik od raka

Šta nas dovodi do ovoga?
PRERADJENA HRANA — posebno pravljena da izaziva zavisnost, tera nas da jedemo više i brzo stvara kalorijski suficit i nakupljanje masti.
Ova hrana uništava metabolizam i prepuna je štetnih sastojaka: konzervansa, emulgatora, veštačkih aroma i hemikalija koje razaraju naše zdravlje, bukvalno!

Gde je REŠENJE? PROSTO i jednostavno.

Probaj ovo samo 3 nedelje pa da vidiš razliku:
Jedite isključivo čistu hranu, neprerađenu hranu, sa jednim sastojkom, kao što su:

Jaja

Meso

Riba

Voće

Povrće

Sirovi mlečni proizvodi

Peciva, testeninu i kolače ostavite za posebne prilike – i to samo ako su stvarno kvalitetni.

Ako još na sve ovo dodaš fizičku aktivnost, to si na konju!
Bez brojanja kalorija. Bez vage za hranu.
Ovako ćete na bez problema postati lepši, zategnuti i definisani.
Ovo svako može, siguran sam!

FB_IMG_1753993235726.jpg

[Duminjo]

Behko moraš guzit sa strane.
Pola sata sa jedne, pola sa druge. Tako u dvi serije po jednom sexu.
Tri puta sedmicno, najbolje ponedjeljak, srijeda i petak.

Za 3 mjeseca ces biti ko brus li

[Krokodil Behko]

Možda bi bilo bolje da ona skače po meni

[Duminjo]

Pa nece ona da skida stomak nego ti. Šta te briga za nju.

Moraš biti sebican

[HAVANA]

Behko moraš guzit sa strane.
Pola sata sa jedne, pola sa druge. Tako u dvi serije po jednom sexu.
Tri puta sedmicno, najbolje ponedjeljak, srijeda i petak.

Za 3 mjeseca ces biti ko brus li

A od petka do ponedeljka nista?

[Krokodil Behko]

Behko moraš guzit sa strane.
Pola sata sa jedne, pola sa druge. Tako u dvi serije po jednom sexu.
Tri puta sedmicno, najbolje ponedjeljak, srijeda i petak.

Za 3 mjeseca ces biti ko brus li

A od petka do ponedeljka nista?

Sport

[Duminjo]

Behko moraš guzit sa strane.
Pola sata sa jedne, pola sa druge. Tako u dvi serije po jednom sexu.
Tri puta sedmicno, najbolje ponedjeljak, srijeda i petak.

Za 3 mjeseca ces biti ko brus li

A od petka do ponedeljka nista?

Tikvenjace

[Rum]

[Duminjo]

Mislim da dvije hefte nisam pojeo cokoladu ni slatkiš uzeo kako treba. Zadnjih 4-5 Dana me navecer podje hvatati ko neka kriza, da mi je..a prije toga, namjerno nisam htio u kuci nista da imam od tih zajebancija. I u subotu kupim jednu cokoladu, omiljenu, stavim u ormar da imam za ovakve krizne situacije. Gledam je od subote svaku noc i odolijevam, veceras ce da zaplati

IMG_20250806_004437.jpg

Sada moram zapisati negdje datum. Neka bude da je 5.8. i ne smijem cokoladu pojesti prije 15.8.
Ili mozda da to svedem na jednu cokoladu sedmicno.. npr svake nedjelje ili petka

[Duminjo]

Vec je pojeo.. ovo sliko prije 9 minuta

[Zanki]

.

[Duminjo]

Deset dana patnje i suzdrzavanja za 9 minuta uzivanja.. bogu plakat'

[Duminjo]

Imam i jedan sladoled u frizideru, sada sam ga se sjetio..
Ojjjj

[hepo_kockica]

Imam i jedan sladoled u frizideru, sada sam ga se sjetio..
Ojjjj

A nisi se sjetio jutros uraditi koji trbusnjak ili sklek?

[Morgen]

Imam i jedan sladoled u frizideru, sada sam ga se sjetio..
Ojjjj

A nisi se sjetio jutros uraditi koji trbusnjak ili sklek?

Hahahahah

[Morgen]

Ti si, kockice, najbolji trener i motivator

[Zanki]

Deset dana patnje i suzdrzavanja za 9 minuta uzivanja.. bogu plakat'

A ima i onih kračih
muči štae des dana

[ElTriconi]

Vec je pojeo.. ovo sliko prije 9 minuta

U mene kod mame i babe skromno penzionerski, nakav keks ima i nakve karamele, kupili karamele ima dvi godine

Trebam otic do binga da kupim nesta slatka da valja, nemre ovo nikako