Uzimate li dodatke prehrani?

[ElTriconi]

Popio maloprije cedevitu, pise ima kae vitamin c

[Krokodil Behko]

NE BACAJTE PARE NA OVE DODATKE ISHRANE: Pet suplemenata koji nemaju nikakvu korist

KADA je riječ o dodacima prehrani, mnogi vjeruju da je više uvijek bolje, no liječnici upozoravaju da neki od najpopularnijih proizvoda zapravo ne donose nikakvu korist. Mnogi dodaci koje ljudi kupuju redovno nisu samo bacanje novca, nego ih stručnjaci opisuju kao potpuno "beskorisne" za poboljšanje zdravlja. Prema liječnicima, ovo su dodaci prehrani koje možda vrijedi prestati koristiti.

1. Multivitamini

Dr. Austin Lake upozorava na multivitamine, ističući njihovu nisku bioraspoloživost i umjetne dodatke. Tvrdi da "nisu pretjerano korisni", te da "mogu biti veliko bacanje novca". Umjesto oslanjanja na ove proizvode, preporučuje dobivanje nutrijenata iz raznolike prehrane, prenosi SheFinds.

2. Probiotici

Dr. Lake naglašava da su probiotici često "bacanje novca" jer mnogi kupuju pogrešne vrste ili nedovoljne količine. Preporučuje unos živih aktivnih kultura u namirnicama poput kefira, kiselog kupusa, kimchija i kombuche.

3. Biotin

Liječnik upozorava i na biotin, koji se često reklamira kao koristan za ljepotu, ali može iscrpiti druge B vitamine, posebno B5. Budući da je B5 važan za sintezu hormona i energiju, savjetuje korištenje B kompleksa kao uravnoteženiju opciju.

4. Vitamin C

Nutricionistica Krutika Nanavati navodi: "Dodaci vitamina C nisu potrebni jer ne trebate mega doze. Osim toga, prema dosadašnjim nalazima, vitamin C ne sprječava prehladu". Objašnjava da je vitamin C topiv u vodi i da se višak izlučuje urinom, pa rutinsko uzimanje ne donosi dokazane koristi, potvrđujući da "nema potrebe dodavati ga kao poseban dodatak".

5. Detox dodaci

Prema liječniku dr. Praveenu Guntipalliju, detox proizvodi nemaju naučne dokaze koji podupiru njihove tvrdnje o čišćenju organizma. Upozorava da su njihove izjave nejasne i neprovjerene te naglašava da tijelo već ima prirodne mehanizme detoksikacije zahvaljujući jetri i bubrezima.

[Zana]

Popio maloprije cedevitu, pise ima kae vitamin c

[Moxie]

Pijem skoro godinu prenatal i folacin pijem od septembra

[Zizi]

Trenutno ove, s tim da ih ne uzimam svaki dan, već kada osjetim da mi treba dopuna sa suplementima.

IMG_20251217_120233.jpg

[Rum]

[Zana]

Šta je boron?
Odo guglati

[Shadow]

Slaba korist, tako da ne.

[Matan]

Samo pivo, dodajem prehrani..

[HAVANA]

Slaba korist, tako da ne.

Ako slusas tijelo i pratis nalaze itekako velika korist.Ima odlicnih stvari koje nije bas lako dovoljno ishranom unijeti.Dugorocno.Od 15,20 dana hajra nema...

[Zana]

Ja sam počela GABA-U zimati. Ko da sam malo normalnija

[HAVANA]

Sta je to?Ti moderna pravo.

[Sioux]

Rum na sterojidima jbt..

[Shadow]

Slaba korist, tako da ne.

Ako slusas tijelo i pratis nalaze itekako velika korist.Ima odlicnih stvari koje nije bas lako dovoljno ishranom unijeti.Dugorocno.Od 15,20 dana hajra nema...

Havana dragi ja ni hranu ne uzimam, kako cu dodatke. Dzaba si se ispametov'o

[HAVANA]

Ako slusas tijelo i pratis nalaze itekako velika korist.Ima odlicnih stvari koje nije bas lako dovoljno ishranom unijeti.Dugorocno.Od 15,20 dana hajra nema...

Havana dragi ja ni hranu ne uzimam, kako cu dodatke. Dzaba si se ispametov'o

Kako bona,sta ti je?

[HAVANA]

Po tom guzu sto si pala na njega

[Shadow]

Nije mi nista. Bolje se osjecam kad manje jedem. Evo jos nisam jela. Jednom dnevno mjera. Mooozda i dvaput , zavisi.

[Matan]

Nije mi nista. Bolje se osjecam kad manje jedem. Evo jos nisam jela. Jednom dnevno mjera. Mooozda i dvaput , zavisi.

Kako uspijes..

[Shadow]

Nije mi nista. Bolje se osjecam kad manje jedem. Evo jos nisam jela. Jednom dnevno mjera. Mooozda i dvaput , zavisi.

Kako uspijes..

Navika.

[Matan]

Kako uspijes..

Navika.

Hocu i ja da se naviknem..