Tlak

[Peggy Sue]

Do kad su ti rekli da mirujes? Ima li nade za odlazak na more ili bar do prvog bazena?

[Mala_Mu]

Do kad su ti rekli da mirujes? Ima li nade za odlazak na more ili bar do prvog bazena?

Za dva dana je mjesec od operacije.. Ta faza mirovanja je prosla, sad moram raditi na tome da se sto vise krecem..

A za more, ma ima nade, ionako 21 avgusta ,trebam ici, do tad se moram oporaviti..

[Biba]

Nizak od davnina

[Krokodil Behko]

Muči li vas visoki krvi tlak svakako morate promijeniti prehrambene navike tako da prije svega smanjite unos soli te masnoća i povećate unos vode.
Ali uz već poznate savjete koje će spriječiti pojavu ‘tihog ubojice’, pomoći će vam ove ‘pametne’ i zdrave namirnice.

Cimet

Nekoliko studija je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) tlak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet.

Ubacite li pola žličice u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolirati visoki krvni tlak. Za instant efekt cuclajte malo cimeta u prahu i progutajte, prenosi Zadovoljna.hr.

Češnjak

Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni tlak. Češnjak djeluje na krvne žile tako što ih opušta i proširuje zbog čega krv cirkulira lakše i time se snižava pritisak.

Za instant učinak i trenutno snižavanje tlaka pojedite sirovi češnjak s kruhom ili ga pak nasjeckajte u salatu ili jelo.

(Vijesti.ba)

[SPINERKA]

Da , pomazu --ali ne odricite se - terapije koju vec uzimate --tablete.

[Čupava]

Ima li sta da dize pritisak za 10 sec...

[Biba]

Tko zna...ebga svasta se pise..
Znam da na hitnoj daju injekciju od koje se puno mokri a drugi znanstvenik tumaci da kod visokog tlaka treba puno piti vodu...de boze znaj..

Ama zna li netko sta da se digne tlak...ja cu crknit s niskim a svi oko mene tlakasi

[Bla]

dobro me napomenu za tabletu

[SPINERKA]

puno mokri

Da to je jedan od nacina -diuretik.

Mada ovdje imas i kombinaciju od 2 tablete -jednu uzimas ujutru -diuretik -drugu navecer koja nema tu nus pojavu.

U svakom slucaju -moras isprobati sve opscije i kombinacije.

[Melek]

Ima li sta da dize pritisak za 10 sec...

Pa eto, taj havatar u tebe

[Čupava]

Ima li sta da dize pritisak za 10 sec...

Pa eto, taj havatar u tebe

Nije valjda...

[Hasan 88]

bijeli luk fakat djeluje, to svi znaju

ali ima jos stvari koje djeluju:

- magnezij
- kalij
- vlakna
- redovna ali lagana tjelovježba
- manje soliti hranu

http://www.zdravosfera.com/povisen-tlak-hipertenzija/

ali privremeno se vecinom skida tabletama kad zagusti, da ne bi bilo allahimanet

[SPINERKA]

ali privremeno se vecinom skida tabletama kad zagusti, da ne bi bilo allahimanet

Kako mislis kad zagusti --terapija se uzima svaki dan , bez prekida.

Po tvojoj teoriji-otoci ce -sa allahimanet.

[Hasan 88]

ima ona "pod jezik" što mećeš kad skoči jako visoko

znam jer moj stric to treba nekada kad mu skoči tlak jako

[srculence7]

Moj uobičajen je 90/60 eventualno 110/70, zadnjih mesec dana u trudnoći je dosta varirao, najčešće se kretao oko 140/90, ali se vratio na staro nakon porođaja i tako se najbolje osećam.
Evo nekih korisnih saveta...

Kako sniziti visok krvni pritisak prirodnim putem?
Za početak, trebalo bi održavati zdravu tjelesnu težinu, a onda počnite prakticirate i ovih 11 navika koje će vas osloboditi ovog zdravstvenog problema.

1. Fizička aktivnost
Vježbe pomažu srcu da kvalitetnije koristi kisik, pa mu neće trebati toliko teško da pumpa krv. Bavite se bilo kojom kardio vježbom, makar svaki drugi dan po 30 minuta, a to može biti brza šetnja, trčanje i slično.

2. Dišite duboko
Sporo disanje i vježbanje joge smanjuje razinu hormona stresa, što podiže razinu renina, enzima bubrega koji povećava krvni tlak. Pokušajte meditativnu vježbu bar 5 minuta navečer i ujutro: dišite duboko, tako da vam se trbuh raširi što više, a zatim izdahnite i oslobodite se napetosti.

3. Unosite kalij
Unošenje kalija kroz voće i povrće vrlo je važno u prirodnom procesu snižavanja krvnog tlaka – kaže doktorica Linda Van Horn. Ona preporučuje unositi između 2.000 i 4 tisuće miligrama kalijuma dnevno, a to možete pronaći u prirodnim namirnicama koje obiluju ovim mineralom, poput slatkog krumpira, rajčice, soka od naranče, krumpira, banana, graha, graška, dinje, suhih šljiva i grožđica.

4. Pripazite na so
Mnogi ljudi pate od visokog tlaka zato što su preosjetljivi na natrij, odnosno so. Ali, pošto nema testkoji bi otkrio da li je to vaš slučaj, svakako bi trebalo pametno upotrebljavati ovaj neizbježni začin. Potrudite se da dnevno ne unosite više od 1.500 mg soli (pola žličice sadrži oko 1.200 mg). Obratite pažnju na količinu soli u prerađenoj hrani i izbjegavajte je, jer kroz nju unosite najviše natrija u organizam.

5. Jedite crnu čokoladu
Tamna čokolada sadrži različite vrste flavanola, koji čine krvne sudove elastičnijim. Studijom je potvrđeno da je kod 18 posto pacijenata koji su svaki dan jeli tamnu čokoladu, primijećeno poboljšanje stanja krvnih žila. Konzumirajte 10-15 grama dnevno crne čokolade.

6. Kava bez kofeina
Znanstvenici su dugo raspravljali o učincima kofeina na krvni tlak. Neke studije pokazale su da efekta nema, ali jedna je došla do zaključka da konzumiranje 500 mg kofeina dnevno povećava hipertenziju. To se događa zato što kofein sužava krvne žile, a pojačava učinke stresa – kaže autor studije, doktor Jim Lane.

7. Pijte čaj
Sudionici studije koji su pili 3 šalice čaja od hibiskusa dnevno snizili su za 6 tjedana sistolički (gornji) krvni tlak za 7, dok su oni koji su dobivali placebo imali za 1 posto niži tlak.

8. Radite malo manje
Ukoliko tjedno radite više od 41 sat, imate 15 posto više rizika da obolite od hipertenzije, ako je vjerovati velikoj studiji Sveučilišta Irvin u Kaliforniji. Možda je teško raditi manje u teškim vremenima kada je riječ o ekonomiji, ali pokušajte bar da odvojite sat vremena za vježbanje i jesti zdravu hranu što češće.

9. Opustite se uz glazbu
Studijom je utvrđeno da slušanje glazbe u trajanju od 30 minutadnevno uz sporo disanje može smanjiti gornji tlak za čak 3,2 tjedna jednog tjedna, a za mjesec dana za 4,4!

10. Oslobodite se hrkanja
Vrijeme je da konačno poslušate partnera i prestanete hrčete, jer je glasno hrkanje jedan od glavnih simptoma opstruktivne apneje. Sveučilište Alabama došao je do podatka da oni koji pate odspavajuće apneje imaju višu razinu aldosterona, hormona koji povećava krvni tlak.
Ako patite od ovog poremećaja, imate velike šanse za opasneprobleme s disanjem tijekom sna! Uz glasno hrkanje, prevelik umor i jutarnje glavobolje su također tragovi koji ukazuju na apneju. Obratite se liječniku, jer liječenje apneje može znatno poboljšati stanje krvnog tlaka.

11. Konzumirajte soju
Američko udruženje kardiologa objavilo je dokaz da zamjena rafiniranih ugljikohidrata sojom ili mliječnim proteinima, poput onih iz niskomasnih mliječnih proizvoda, može sniziti gornji tlak ukoliko patite od hipertenzije ili se nalazite u stanju prehipertenzija.

[Bla]

Manite se budalaština, ujutro tabletica
jer morate spriječiti variranje, a ne sanirati posljedice.

[Zagorka]

Da,lakse je svakako nego pokusati promijeniti nacin zivota.
Zelite smrsati- evo tableta
Bolje se osjecati- imamo i to
Imate zgaravicu od lijeka za opustanje- evo evo, sad ce jedan

Manta vam se od sviju lijekova- evo jedan za vrtoglavicu

[Maja]

Ma treba odlučiti ili potpuna i dugotrajna promjena života ili tablete.
Nema ništa od ovog - neću tablete...nešto me boli zatiok, idem izmjeriti tlak...auuu 160/100...idem se nakrkat saransaka da ga spustim.
Ujutro mjeri tlak - 140/90 dooobar, mogao bi doručkovati pršut i kobasice s pet jaja.

[Zagorka]

To je tako. Ali da ljudi ne pribjegavaju tabletama olako, vec pokusaju promijeniti, pa barem se holesterol i secer i slicno mogu spustiti pravilnom ishranom, ne bi farmacija bila teska koliko jest

[Krokodil Behko]

Hipertenzija može dovesti do mnogih kroničnih zdravstvenih stanja uključujući zatajenje srca, periferne arterijske bolesti i moždani udar. Iako postoje mnogi lijekovi koji su propisani za kontrolu hipertenzije, postoje jednostavni kućni lijekovi koji vam mogu pomoći održavati krvni tlak pod kontrolom.
Donosimo vam 6 kućnih lijekova koji su dostupni u svakoj kuhinji.

Banana
Banana je najbolji prirodni lijek za krvni tlak. Jedna ili dvije banane dnevno, održati će visoki krvni tlak pod kontrolom. Kalij koji je prisutan u banani, pomoći će kontrolirati razinu krvnog tlaka. Osim banana, također možete jesti špinat, suhe marelice, grožđice, pečeni slatki krumpir, tikvice i dinju.

Češnjak
Češnjak sadrži svojstva koja će vam pomoći držati krvni tlak pod kontrolom. Sirov ili kuhan, češnjak pomaže u smanjenju razine kolesterola. Ako imate visoki krvni tlak, redovito jedite 1-2 režnja češnjaka. On potiče proizvodnju vodikovog sulfida i dušičnog oksida koji omogućuju opuštanje krvnih žila. Za bolje rezultate možete uzimati 5-6 kapi soka od češnjaka te ih pomiješati sa 4 žlice vode dva puta dnevno.

Celer
Celer sadrži 3-n-butil-ftalid koji daje aromu celeru te pomaže u kontroliranju krvnog tlaka. Uvođenjem celera u svakodnevnu prehranu, vrlo brzo će te vidjeti poboljšanje. Celer također pomaže u smanjenju hormona stresa koji sužava krvne žile, što može dovesti do visokog krvnog tlaka. Ako volite celer, možete ga svakodnevno žvakati kako bi snizili krvni tlak ili možete pojesti jednu stabljiku dnevno zajedno sa jednom čašom vode.

Limun
Limun je jedan od najboljih lijekova za hipertenziju. Pomaže omekšati krvne žile koje tada postaju provodljivije i savitljivije. Limun sadrži velike količine vitamina B koji pomaže u sprječavanju zatajenja srca. Ako imate visok krvni tlak, trebali bi barem jednom dnevno popiti čašu limunade bez šećera. Također se preporučuje popiti jednu čašu mlake limunade svako jutro na prazan želudac.

Med
Med ima umirujuće djelovanje na krvne žile i pomaže u smanjenju visokog krvnog tlaka. Konzumiranje 1- 2 žlice meda dnevno će vam pomoći u kontroli hipertenzije. Preporučuje se uzimati 2 žličice meda ujutro na prazan želudac. Možete također pomiješati 1 žličicu meda, 1 žličicu soka od đumbira i 2 žličice sjemena kumina u prahu i konzumirati ovaj pripravak dva puta dnevno.

Sjemenke lubenice
Sjemenke lubenice sadrže cucurbocitrin koji širi krvne kapilare. Osim toga, lubenica poboljšava funkciju bubrega, te smanjuje visoki krvni tlak. Uzmite 2 žličice sjemenki lubenice, usitnite ih i dodajte u jednu šalicu kuhane vode. Ostavite ih da miruju oko sat vremena, procijedite ih i dnevno uzimajte 4 žlice ovog napitka.

(SB/Kiwi)