Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Savjeti za zdraviji i bolji život

Moderator: Krokodil Behko

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 14 Sep 2013, 18:26

MORENA wrote:E, inace su puno njh koncentrisu na gornji deo tela a noge se zanemare. Al super sto i noge treniras. Svidja mi se stomak, ruke i rat. Samo napred i svaka cast ako je to sve bez "pomoci".
Gledaj, zapostaviti noge je, po meni, najgluplja stvar koju bilo ko može da uradi - to je doslovno pola tijela! Ali, znaš ono, ako su noge veće, onda "Perica" može izgledati manji u komparaciji i onda većina "čova-buaza" trenira "grudi & biceps" što ne samo da je biomehanički potencijalno problematično, jer dovodi do anteriornog tilta gornjeg dijela tijela i povećava rizik od povrede, već i izgleda vrlo "bajasto". Mislim, svako ima pravo da radi šta želi, ali...

P.S. Naravno da je bez "pomoći", jer preskup je to "sport" i ne vidim poentu toga za sebe - treniram iz razloga zdravstvenih benefita, ne iz estetskih, tako da mi uopšte nije cilj da budem "120 kila mesa". Raspravljali smo, međutim, dosta i o zabludama oko anabolika, vrati se kroz prepisku ako te interesuje. Ne propagiram te stvari, ali volim biti objektivan o njima i smatram da je riječ o svačijem individualnom izboru, a kao liberterijanac, poštujem ličnu slobodu i izbore, a kao metodolog, volim se držati činjenica, a ne predrasuda i idelologije.
What can change the nature of a man?

Obrisan profil
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Obrisan profil » 14 Sep 2013, 18:30

Dobro, ja sam "izgubila" prijatelja jer je poceo zbog tela anabolikom a zavrsio na igli i zlo ucinio u svom zivotu i drugima, meni dragim.

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 14 Sep 2013, 18:43

MORENA wrote:Dobro, ja sam "izgubila" prijatelja jer je poceo zbog tela anabolikom a zavrsio na igli i zlo ucinio u svom zivotu i drugima, meni dragim.
E, vidiš, to je po meni konceptualni problem i počiva na pogrešnoj premisi svrhe treninga. Ako treniraš ne zbog zdravlja, već zbog "izgleda" / "drugih", onda je riječ o manifestacijama problema koje prvo treba riješiti. OK je ako ljudi inicijalno budu time motivisani, ali ako to (p)ostane glavni motiv, to je već problem sam po sebi. I zato je moja filozofija upravo obrnuta i podrazumijeva zdravlje prije svega, kao što sam već naveo (estetika je, dakle, propratna pojava svega toga - dobrodošla, ali ipak samo propratna pojava i ništa više od toga).

Međutim, naglasio bih još jednu stvar - iako ne poznajem tvog (bivšeg) prijatelja i iako ne volim da zaključujem "na slijepo", to što opisuješ je manifestacija adiktivne (i vjerovatno i depresivne) ličnosti koja je postojala PRIJE (zlo)upotrebe bilo čega. Dakle, nije problem u anabolicima ili narkoticima per se i nisi ga izgubila ZBOG njih, oni su samo bili sredstvo, tj. pokušaj "self-medikamentacije" kojom je on probao, na pogrešan način, da razriješi neke probleme. A, to se sve desilo vjerovatno zbog toga što su učinjenje neke greške od ljudi koji su se o njemu starali, u njegovim formativnim godinama. Da nisu bili anabolici, bio bi alkohol ili nešto deseto. On je, dakle, samo kanalisao svoje preegzistirajuće probleme kroz te stvari, ali nisu one indukovale probleme (ali sasvim sigurno ih jesu amplifikovale). Ovo je sve veoma dobro i detaljno opisano u literaturi i ne izmišljam ništa, niti "iznosim svoje mišljenje", pa nemoj pogrešno da me shvatiš. Ali, uzročnike treba tražiti tamo gdje stvarno leže...
What can change the nature of a man?

Obrisan profil
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Obrisan profil » 14 Sep 2013, 18:46

Razumem i potpisujem.

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 14 Sep 2013, 18:48

MORENA wrote:Razumem i potpisujem.
:ples
What can change the nature of a man?

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 102617
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 39605 times
Been thanked: 25612 times
Contact:
Status: Online

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum » 14 Sep 2013, 20:27

Danas 38 km sa paciklom za noge super
Ako imaš potrebu da drugima dokazuješ da si sretan - onda nisi.

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 14 Sep 2013, 23:48

Rum wrote:Danas 38 km sa paciklom za noge super
Brate, mnogo! :respekt
What can change the nature of a man?

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 16 Sep 2013, 14:53

Hehe, posla mi neko ovaj link:

[ytube][/ytube]
What can change the nature of a man?

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 102617
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 39605 times
Been thanked: 25612 times
Contact:
Status: Online

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum » 16 Sep 2013, 22:06

Image
Ako imaš potrebu da drugima dokazuješ da si sretan - onda nisi.

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 16 Sep 2013, 22:16

I kako to postići? Paaa:

Image

Image

Image

Image
What can change the nature of a man?

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 102617
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 39605 times
Been thanked: 25612 times
Contact:
Status: Online

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum » 16 Sep 2013, 22:21

:bali ta crnka prva sto cucnjeve radi :bali :bali :bali
Ako imaš potrebu da drugima dokazuješ da si sretan - onda nisi.

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 16 Sep 2013, 22:24

Hehe! :hop
What can change the nature of a man?

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 102617
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 39605 times
Been thanked: 25612 times
Contact:
Status: Online

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum » 16 Sep 2013, 22:47

NANOX ANDROX-Q12



Androx Q - 12 je eksluzivno razvijen za one predane sportiste koji traže prikrivenu konkurentnu prednost koja je striktno stvorena za vrhunske sportiste. Androx Q-12, koji sadrži 12 veoma moćnih sastojaka, je specijalno razvijen da podrži maksimalni razvoj vašeg tijela, snažno podignutu potenciju, snagu i maksimalan rast u mišićnoj masi. Androx Q-12 je napravljen za vas koji vjerujete da nikada ne možete imati previše snage. Prema tome, spremite se za sljedeću evoluciju u vašoj sportskoj dominaciji.

Kako djeluje:

Za postizanje svog cilja, ovaj proizvod koristi jedinstvenu mješavinu 12 dobro izbalansiranih sastojaka odabranih za postizanje maksimalnih rezultata. Mogu se razlikovati četiri osnovne aktivnosti i dijela u ovom proizvodu:

1. Testosteron – koji potiče prekusore

Androx Q-12 sadrži četiri supstance koje direktno utiču i povećavaju vašu proizvodnju testosterona, svaka sa drugačijim ali komplementarnim mehanizmom djelovanja.

- Androx Q-12 sadrži punu dozu Testofen-a®. Testofen je standardizovani ekstrakt jedinstvene i dobro definisane mješavine saponina piskavice. Piskavica sadrži protodioscin, pseudo-protodioscin, gracilin, protogracilin, diosgenin, dioscin i mnoge druge saponine i sapogenine. Mnogi od ovih drugih saponina nisu još uvijek identifikovani.

Tipična Fenuside® mješavina u Testofen-u® garantuje dobro uhodanu i dokumentovanu aktivnost.

TestofenTM je pokazao sljedeće u duploj anonimnoj, nasumičnoj, placebo kontrolisanoj ljudskoj kliničkoj studiji od 60 ispitanika:

· Potiče nivoe zdravog testosterona u aktivnoj grupi ispitanika za 98%

· Potiče zdravu mišićnu masu

· Potiče regulaciju nivoa azota u krvi u formi uree u aktivnoj grupi učesnika, koji naznačava regulaciju u katabolizmu proteina

- Androx Q-12 sadrži žive laktobacile

Mnogi saponini, posebno diosgenin, ne mogu se apsorbovati direktno putem vašeg tijela već im je potrebna metabolizacija putem bakterija koje žive u našim crijevima (probiotici, laktobacili). Androx Q-12 sadrži 5 milijardi živih Lactobacillus casei, bakterija koje drastično povećavaju biodostupnost saponina prisutnih u Testofenu i na taj način se brine za maksimalne rezultate.

- Ekstrakt zobi

Japanska studija je pokazala da ekstrakt zobi ima sposobnost da poveća proizvodnju luteinizirajućeg hormona (LH) koji u čovjeku stimuliše proizvodnju testosterona. Ovaj mehanizam je komplementaran sa aktivnošću Testofena i na taj način povećava prelaz diosgenina u testosteron.

-Ekstrakt lista špinata

Listovi špinata su izvor ß-ekdison-a, ekdisteroida koji ima proteinski anabolički efekat u ljudskom organizmu. U skorijoj studiji koja se sastojala od 78 sportista, oni, koji su uzimali kombinaciju ekdisterona i proteina, su testirani u odnosu na placebo grupu. Nakon 10 dana, zamjenska grupa je iskusila 6-7% povećanje čiste mase i 9-10% smanjenja tjelsne masnoće. Druge studije su pokazale sposobnost ekdisterona da poveća izvodljivost i smanji umor.

Ekdisteron takođe ima sposobnost da poveća proizvodnju testosterona i zbog toga je treći mehanizam koji je prisutan u Androx Q-12 kako bi poboljšao proizvodnju testosterona. Na taj način, ekdisteron ima sposobnost da popravi sveukupnu seksualnu funkciju. U jednoj kliničkoj studiji, ekdisteron je uziman tokom 10 dana, nakon toga, seksualna funkcija je poboljšana u grupi koja je uzimala ekdisteron.

2. Sastojci koji stabiliziraju testosteron

ZMA-kompleks

Cink i magnezijum su veoma korisni za prirodne nivoe testosterona. Intenzivno podizanje i vježbanje smanjuju nove cinka i magnezijuma što može dovesti do smanjenja nivoa testosterona. Tako da, ZMA ne povećava nivoe testosterona već su neophodni za održavanje i prirodnu proizvodnju istog.

Vitamini B6 i B12

Za muškarce, vitamin B6 je neophodan za održavanje normalnog nivoa testosterona jer reguliše balans proizvodnje androgena. To je takođe važan vitamin jer je neophodan u metabolizmu proteina kao i u metabolizmu crvenih krvnih zrnaca. Vitamin B6 je takođe neophodan za aktivnost cinka u našem tijelu. Prije nekoliko godina studija provedena na fudbalerima je potvrdila da je kombinacija cinka i vitamina B6 sposobna da poveća nivoe testosterona.

Novija studija iz Njemačke je potvrdila da Vitamin B12 ima direktne androgenske odlike.

3. Anti DHT agenti

Patuljasta palma (ekstrakt)

Testosteron se prirodno pretvara u dihidrotestosteron (DHT). DHT je snažan androgeni hormon u poređenju sa testosteronom koji je anaboličan. Testosteron je odgovoran za razvoj muških seksulanih organa, proizvodnju sperme, povećanje mišićne mase i mineralizaciju kostiju. Ovo su anabolički efekti.

DHT je, međutim, odgovoran za povećanje rasta dlaka na našem tijelu, akne tokom puberteta, ćelavost tokom kasnijih godina i hiperplaziju prostate. Ovo su neželjeni androgeni efekti.

Ekstrakt patuljaste palme blokira enzime 5-alfa-reduktaze koja je odgovorna za ove tranzicije i na taj način štiti prag testosterona.

Kopriva

Korijen koprive može pomoći prirodnom povećanju testosterona tako što će zadržati molekule testosterona slobodnim od nosioca proteina poznatog kao globulin koji veže polne hormone (SHBG). Dok SHBG pomaže testosteronu da ostane u krvi duže, takođe ga spriječava od vezivanja sa specifičnim receptorima u mišićnim ćelijama. Oslobađanjem testosterona od SHBG-a, osjetićete više nivoe slodobnog testosterona u tijelu, što može potaći rast mišića.

Korijen koprive takođe pomaže povećanju T nivoa tako što spriječava njegovu konverziju u dihidrotestosteron. Na kraju, kopriva sadrži 3,4-divanililtetrahidrofuran koji može direktno uticati na proizvodnju testosterona.



4. Adaptogene biljke

Sibirski ginseng

Sibirski ginseng je u potpunosti adaptogena biljka. Suprotstavlja se umoru i vraća energiju. Poznat je da jača tijelo, podiže nivo energije i ima sposobnost poboljšanja imuniteta. Sibirski ginseng takođe poboljšava mušku i žensku plodnost i smanjuje mušku impotenciju. Sibirski ginseng potiče zdravu funkciju materice i može biti koristan u spriječavanju ženske neplodnosti. Muškarci mogu primjetiti povećanje količine sperme. Može povećati nivo testosterona i preokrenuti neke slučajeve muške impotencije.



5. Piperin – ekstrakt crnog papra

Piperin povećava absorpciju i biodostupnost mnogih supstanci, uglavnom vitamina i minerala, kao što je prikazano za vitamin B6.

Piperin takođe blokira aktivnost citohroma 4b2 i tako povećava biodostupnost testosterona.
Ako imaš potrebu da drugima dokazuješ da si sretan - onda nisi.

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 102617
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 39605 times
Been thanked: 25612 times
Contact:
Status: Online

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum » 16 Sep 2013, 22:48

AHhh daj koju pametnu za to iznad sto pisu :djed
Ako imaš potrebu da drugima dokazuješ da si sretan - onda nisi.

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 102617
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 39605 times
Been thanked: 25612 times
Contact:
Status: Online

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum » 16 Sep 2013, 22:53

I sta ti kazes za soju i njene proteine , jeli stetna soja za nas muske :hm
Ako imaš potrebu da drugima dokazuješ da si sretan - onda nisi.

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 16 Sep 2013, 23:10

Ahahahahaha, ovo je jedna od najvećih gluposti koje sam vidio posljednjih godina! Ne da je scam, nego je suludo! Prvo, ništa od ovih sastojaka per se ne podiže T pod NORMALNIM OKOLNOSTIMA. Npr. ZMA, čiji glavni sastojak je cink, pokazao je boost T-a kod ispitanika koji su u startu bili deficitarni u cinku - no s*it Sherlock! Isto se može reći za neke druge sastojke, dok su drugi blago rečeno besmisleni. Drugo, ta "studija" je baš interesantna, jer nigdje nije do nje moguće doći u punom tekstu. Super mi je kad tako objave neki Rezime na lokalnoj konferenciji i onda je to kao "naučno validirano". Neko je, možda L. Norton rekao (i tako stvarno jeste) da je bez većih problema moguće napisati da (njegov) urin djeluje anabolički i to "objaviti" na nekoj konferenciji, ali to nije isto što i peer review. Treće, navode da proizvod dovodi do skoka T-a od 98% - znaš li kako možeš ostvariti sličan efekat? Pogledaj onu crnku od maloprije! Akutni skokovi u T-u su sasvim normalni i nemaju NIKAKAV impakt na anabolizam, pod pretpostavkom da je riječ o osobi koja ima normalnu produkciju (tj. nije ispod prosjeka). Ono što moraju demonstrirati, ali ne mogu, jeste da je taj skoko u T-u hroničnog karaktera; već sam pominjao DAA koji je smatran najpotentnijim test boosterom na planeti, ali se ispostavilo da dovodi samo do akutnih skokova koji ne rade ništa. Čak i da ovaj proizvod dovodi do hroničnog porasta od 98% ovo teško da bilo dovoljno da dovede do bilo kakvog bitnijeg anaboličkog efekta. Tek kada se pređe u abnormalne suprafiziološko koncentracije dolazi do porasta anabolizma, a to nije na bilo koji način moguće odraditi bez egzogenog ubrizgavanja hormona. Ono što većina tih test boostera radi jeste povećavanje libida i onda ljudi po tome sude da im to kao nešto pomaže, ali na planeti ne postoji bilo koji test booster ili poznati fiziološki test boosting mehanizam koji na bilo koji način može povećati anabolizam. Jedini, ali jedini način povećanja T-a sa mjerljivim uticajem na hipertrofiju jeste egzogeni unos i oko toga nema obilaska.

Test boosteri su doslovo najbeskorisnija kategorija suplemenata koja postoje i niko (ko je već u prosjeku) ne bi trebao da ih koristi pod bilo kojim okolnostima, osim ako nema fetish prema preskupim multi-vitaminima, što ovaj proizvod, u suštini, jeste i ništa, ali ništa više od toga, niti je bilo koji postojeći proizvod iz ove kategorije išta više od toga. Ako te brine test, otiđi i izmjeri nivo, ako je ispod prosjeka, traži hormonalnu terapiju (što je mnogo bolja opcija od test boostera), a ako si u prosjeku, čak i donjem, nije riječ o bilo kakvoj limitaciji i povećanje koje ne bi podrazumijevalo visoke suprafiziološke doze neće dovesti do bilo kakvog vidljivog efekta. Dakle, o testu treba da brinu samo oni koji su debelo ispod prosjeka ili ga ubrizgavaju, dok je nama ostalima to sasvim nebitna stavka, jer, velim opet, akutni skokovi ne utiču na anabolizam na bilo koji način. Isto vrijedi i za inzulin i hormon rasta.
What can change the nature of a man?

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 16 Sep 2013, 23:13

Rum wrote:I sta ti kazes za soju i njene proteine , jeli stetna soja za nas muske :hm
U razumnoj upotrebi apsolutno nije, čak postoje indicije da je kombinacija surutke i soje poprilično dobra stvar. Istina, soja nije baš najbolji dostupan protein, ali čak i jeftini izolati kakve možeš kupiti npr. u DM-u imaju sasvim solidan amino profil i odlični su npr. za ubaciti u uštipke ili slične stvari. Dok god ne pretjeruješ, nema nikakvog razloga za brigu.
What can change the nature of a man?

User avatar
Rum
Sebijin pulen
Sebijin pulen
Posts: 102617
Joined: 17 Oct 2010, 17:29
Mood:
Has thanked: 39605 times
Been thanked: 25612 times
Contact:
Status: Online

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Rum » 16 Sep 2013, 23:23

Hvala :respekt
Ako imaš potrebu da drugima dokazuješ da si sretan - onda nisi.

User avatar
Bla
i dva polipa
i dva polipa
Posts: 75798
Joined: 30 Aug 2013, 14:21
Location: Rodna grudva
Mood:
Has thanked: 1 time
Been thanked: 38 times
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Bla » 16 Sep 2013, 23:34

Ne znam šta bi ovdje napis'o, al' sve zaspalo tamo. :D

Bio prije rata onaj Eduardo Kawak, godinama po reklamama "Protein"-a iz Bačke palanke, u raznoraznim časopisima, knjigama...
Sad vidjeh, umro 2006. od hercike. Kad god neko pomene ove stvari, meni nešto njegova slika u glavi. Što ti je reklama.
ćućešćećemoćeteće samsijesmostesu
:back: :underage: :no_mobile_phones: :do_not_litter: :stew: :pizza: :smoking: :ok:

Ahhhhhhh
Poneki mu pročitamo
Poneki mu pročitamo
Posts: 980
Joined: 12 Aug 2013, 21:50
Location: Banjaluka
Contact:
Status: Offline

Re: Da li nas teretana čini zdravijim i jačim?

Post by Ahhhhhhh » 16 Sep 2013, 23:48

Bla wrote:Ne znam šta bi ovdje napis'o, al' sve zaspalo tamo. :D

Bio prije rata onaj Eduardo Kawak, godinama po reklamama "Protein"-a iz Bačke palanke, u raznoraznim časopisima, knjigama...
Sad vidjeh, umro 2006. od hercike. Kad god neko pomene ove stvari, meni nešto njegova slika u glavi. Što ti je reklama.
Sigurno je bio toliki od proteinskih praškova... :123 Yup, fakat šta ti je marketing?! To meni izuzetno smeta - imaš ljude koji se razvaljuju ne samo anabolicima, već i diureticima, fat burning supstancama (a jedini koji rade kako treba su potentni hormoni ili toksini), sintolom i čime već ne i onda reklamiraju neko smeće od suplementa i impliciraju ili čak i direktno tvrde da su od toga toliki. To ne samo da je licemjerje, već je teška moralna perverzija! :rol
What can change the nature of a man?

Post Reply

Return to “Zdravlje”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 7 guests