Imate li problema sa spavanjem?

Nole · Post by **Nole** » 02 May 2016, 07:52

Biba wrote:Ukrast cu te...cuvaj se

Moja žena će te bogato nagraditi zbog toga

srculence7 · Post by **srculence7** » 03 Jun 2018, 03:59

Šta jesti pre spavanja?

Kažu da kvalitet sna zavisi od više faktora, a da je hrana jedan od njih. Ono što pojedemo pre spavanja može pomoći da spavamo bolje ili nam može ometati san.
Neke od namirnica koje pomažu da bolje spavamo su:
bademi, orasi, kivi, masna riba, beli pirinač, čaj pasiflore, kamilice i sok od višanja

srculence7 · Post by **srculence7** » 03 Jun 2018, 04:22

Inače retko nateram sebe da legnem pre nego što osetim da mi se oči sklapaju a to zna da potraje do kasno, tj. rano ujutru.

A ima neki psihološki momenat i da mi se najviše spava kad moram noću da završim nešto za posao

Nice try · Post by **Nice try** » 03 Jun 2018, 08:59

srculence7 wrote: 03 Jun 2018, 03:59 Šta jesti pre spavanja?

Kažu da kvalitet sna zavisi od više faktora, a da je hrana jedan od njih. Ono što pojedemo pre spavanja može pomoći da spavamo bolje ili nam može ometati san.
Neke od namirnica koje pomažu da bolje spavamo su:
bademi, orasi, kivi, masna riba, beli pirinač, čaj pasiflore, kamilice i sok od višanja

Sinoć mi je bila jedna od kasnih večeri, kad neće san na oči. Skuhala sam čaj, nisam imala kamilicu, ali i menta je poslužila.
Jako se mučim ako ne mogu zaspati. Ustajem rano i stalno sam nenaspavana. Nekako mi to sve više smeta.

Mutevelija · Post by **Mutevelija** » 03 Jun 2018, 09:00

Kad spavam zmirim pa ne vidim

Mala_Mu · Post by **Mala_Mu** » 09 Jun 2018, 17:56

Jok, samo sa budjenjem

Nice try · Post by **Nice try** » 10 Jun 2018, 09:47

Kad nakon par slabo prospavanih noći očekuješ da spavaš kao beba, a to se ne desi, jelde da se trebam malo zabrinuti

Tokmak · Post by **Tokmak** » 10 Jun 2018, 09:59

Nemam problema sa spavanjem...
Jedino mogu imati problema sa ne-spavanjem...logicno

Username · Post by **Username** » 10 Jun 2018, 10:48

Nice try wrote: 10 Jun 2018, 09:47 Kad nakon par slabo prospavanih noći očekuješ da spavaš kao beba, a to se ne desi, jelde da se trebam malo zabrinuti

To se hvalis da si u formi?

Nice try · Post by **Nice try** » 10 Jun 2018, 16:06

Username wrote: 10 Jun 2018, 10:48
Nice try wrote: 10 Jun 2018, 09:47 Kad nakon par slabo prospavanih noći očekuješ da spavaš kao beba, a to se ne desi, jelde da se trebam malo zabrinuti
To se hvalis da si u formi?

Pa čuj, kad već ne spavam....

Čupava · Post by **Čupava** » 11 Jun 2018, 09:41

Mala_Mu wrote: 09 Jun 2018, 17:56 Jok, samo sa budjenjem

To nam je poznato

Mala_Mu · Post by **Mala_Mu** » 11 Jun 2018, 17:14

Čupava wrote: 11 Jun 2018, 09:41
Mala_Mu wrote: 09 Jun 2018, 17:56 Jok, samo sa budjenjem
To nam je poznato

Doduse.. Ponavljam se

Čupava · Post by **Čupava** » 11 Jun 2018, 18:10

Mala_Mu wrote: 11 Jun 2018, 17:14
Čupava wrote: 11 Jun 2018, 09:41
Mala_Mu wrote: 09 Jun 2018, 17:56 Jok, samo sa budjenjem
To nam je poznato
Doduse.. Ponavljam se

Pa eto.. neka ponavljaš .. lijepo je podsjetiti

Post by **Krokodil Behko** » 03 Sep 2018, 10:06

Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima jamči da će zaspati za dvije minute.

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko tjedana vježbe, piše The Sun.

Sustav je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade pogreške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

Prvi korak - opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju

Drugi korak - spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge

Treći korak - izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima

Četvrti korak - nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um

Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:

- ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas

- zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi

- govorite ''nemoj misliti, nemoj misliti'' deset sekundi

Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovica ih priznaje da ne spava dovoljno.

(index)

alcapone · Post by **alcapone** » 03 Sep 2018, 19:21

Kao i nedeljno pripremanje

Mutevelija · Post by **Mutevelija** » 03 Sep 2018, 19:28

Proucis fatiha koju suru

greeneyes · Post by **greeneyes** » 03 Sep 2018, 20:24

Imam i ja dobru metodu. Legnes i zaspis. Savrseno funkcionira, bar u mom slucaju

Hurija · Post by **Hurija** » 03 Sep 2018, 20:32

Pitala bi te vonike da su prosli ko pojedini nasi za oko tri i pol godine za koliko bi mogli zaspati

Mutevelija · Post by **Mutevelija** » 03 Sep 2018, 20:33

Tri i pol

dosta hrvatskog primijetim kod Zenicana

Hurija · Post by **Hurija** » 03 Sep 2018, 20:38

Mutevelija ponesto znam o tome naprimjer veterani imaju preko tri godine ratnog staza imaju i oni iz Patriotske lige tzv.Zelene Betetke ekstremisti za neprijatelja sa istima sam svakodnevno u okruzenju i nekako mi je srce ispunjeno ne može mi to niko uzeti

Bosanski forum

Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Re: Imate li problema sa spavanjem?

Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Re: Metoda koju koriste američki vojnici garantira da ćete zaspati za 2 minute

Who is online