Sta radite kad ne mozete da zaspite?

[Krokodil Behko]

Zimski je vakat, pa zaspim brzo.
Taman toliko brzo, da bih volio, da je drugacije.
Medjutim, da se naspavam, prije nego sto pocnu one psece vrucine

[Zagorka]

nikad mi se to nije desilo. baš preksinoć zaspah sa slušalicama u ušima. ujutro vidim prazna baterija na mobitelu. ko zna do kad je sviralo

halal ti vjera majo...mm takodje zaspe,samo glavom dok takne jastuk....ja nikad odjedanput....u mene je proces kad idem leci....prvo obavim pranje zuba i ostalo,krema na ruke isl.....zatim provjerim pazljivo jesu li svi el. aparati iskljuceni,jesu li sve brave zakljucane,jesu li svi prozori zatvoreni,jesu li sve slavine zavrnute......
moram zamraciti,sve pogasiti....i kad legnem,dugo se prevrcem dok zaspem....uvjek....

[gejsha]

I ja se dugo prevrćem ,baš kao sinoć...samo kada se mnogo izmorim tada slatko zaspem.

[IM_ex]

Zavisno od toga moram li uraniti; zavisno od raspolozenja, tj od razloga nesanice ...
Ne moram li uraniti, a nicim nisam oneraspolozena, znam uzivati u stanju nesanice. Tad "listam" po lijepim uspomenama.
Znam se uhvatiti kako sam posve nesvjesno iz faze "listanja uspomenama" presla u kreativce, stanje koje me inace cesce spuca stvaram stihove pjesme koji se nikada vise nece roditi u istom obliku;
stihove koji su bljesnuli samo za taj trenutak;
stihove koji nece biti preneseni na papir,
stihove koji nece docekati jutro.
Moram li uraniti, prisiljavam se zaspati. ee, to je vec patnja. Proucim sto-sta (to kao da me smiruje i najbolje djeluje).
Da, okrecem se lijevo, desno, ovako, onako ... vrijeme mota a oci, Bog dao, k'o da je podne tek, i bude mi krivo sto je nemoguce suociti se s obavezama kad god, kad je meni ceif da skocim i opletem i prije zavrsim s time.
Jako rijetko se dosjetim okrenuti jastuk, mislim da mi ta caka extra ubrza skok u stanje sna - haman sto sam ju razotkrila, dribla me, pa mi stoga rijetko na um padne

[senko]

Zavisno od toga moram li uraniti; zavisno od raspolozenja, tj od razloga nesanice ...
Ne moram li uraniti, a nicim nisam oneraspolozena, znam uzivati u stanju nesanice. Tad "listam" po lijepim uspomenama.
Znam se uhvatiti kako sam posve nesvjesno iz faze "listanja uspomenama" presla u kreativce, stanje koje me inace cesce spuca stvaram stihove pjesme koji se nikada vise nece roditi u istom obliku;
stihove koji su bljesnuli samo za taj trenutak;
stihove koji nece biti preneseni na papir,
stihove koji nece docekati jutro.
Moram li uraniti, prisiljavam se zaspati. ee, to je vec patnja. Proucim sto-sta (to kao da me smiruje i najbolje djeluje).
Da, okrecem se lijevo, desno, ovako, onako ... vrijeme mota a oci, Bog dao, k'o da je podne tek, i bude mi krivo sto je nemoguce suociti se s obavezama kad god, kad je meni ceif da skocim i opletem i prije zavrsim s time.
Jako rijetko se dosjetim okrenuti jastuk, mislim da mi ta caka extra ubrza skok u stanje sna - haman sto sam ju razotkrila, dribla me, pa mi stoga rijetko na um padne

Pokusaj sa ovom muzikom za opustanje

[silence]

Šta vam je pa ne možete spavati?

Ja čim se dohvatim jasuka, jedva uspijem i da razmišljam, več sam u snu. Nekada ne želim ni da zaspim, hoču da mislim svoje misli, ali se ne da...vrlo brzo sam u snovima.

Za one koji ne mogu da spavaju, možda sam već i napisala negdje..ČAŠA ŠTO TOPLIJEG ZASLAĐENOG MLIJEKA...pomaže kod nesanice.

Kažu da zaljubljeni ne mogu da spavaju...

[Hana84]

nikad mi se to nije desilo. baš preksinoć zaspah sa slušalicama u ušima. ujutro vidim prazna baterija na mobitelu. ko zna do kad je sviralo

halal ti vjera majo...mm takodje zaspe,samo glavom dok takne jastuk....ja nikad odjedanput....u mene je proces kad idem leci....prvo obavim pranje zuba i ostalo,krema na ruke isl.....zatim provjerim pazljivo jesu li svi el. aparati iskljuceni,jesu li sve brave zakljucane,jesu li svi prozori zatvoreni,jesu li sve slavine zavrnute......
moram zamraciti,sve pogasiti....i kad legnem,dugo se prevrcem dok zaspem....uvjek....

Oh, madam, vjeruj mi si opisivajuci sebe opisala i mene. Ja taj osjecaj kontrole isto imam, jos malo pa cu kao Fata poci nositi peglu po gradu, pa kad su je ljudi pitali zasto nosi peglu, ona im odgovorila : " Bar znam da sam je iskljucila ".
A inace zbog nekih mojih zdravstvenih problema, koji su Bogu dragom hvala izlijeceni, godinama me je mucila depresija, bila sam jako izolovana, bojala sam se da me ljudi ne povrijede pitajuci me o bolesti, pa se normalno tu i psiha uzdrmala. Kad sam bila najumornija glava mi je prosto padala na jastuk, ali san na oci nije htjeo, dobila sam od ljekara malo laksu dozu lijekova za spavanje, koji te prvo opuste i lijepo se naspavas. Cak ujutro se ne budis umoran i od ovih tableta koje ja koristim ne mozes biti ovisan. Uskoro cu na terapije Kognitivnog ponasanja, pa se nadam da ce i meni, kao i svim drugima pomoci da stres, umor, tugu rijesavam na neki, tj. na prirodni nacin.
Jer...kako doktori kazu: " San je zdravlje !"

[bubica]

Kad ne mogu da spavam ja sjedim, internet i te stvari, zasto se bezveze muciti lezeci. Mene okretanje u krevetu vishe uznemiri, bas budem ono ljuta jer ne mogu da spavam, nego da sjedim ispred pc-a, svijetlost monitora me umori. A mjesecina kada mi sjedne na prozor, tada i ne pokusavam spavati jer znam da nema sanse, budem malo umorna ali je onda slijedeca noc garantovana da cu spavati.

[Lanci]

Gledam tv i tako se uspavam

[Krokodil Behko]

Gledam tv i tako se uspavam

Bas nemas preca posla od TV?

[Jaca]

brojim ovce ili novce

[Zagorka]

nikad mi se to nije desilo. baš preksinoć zaspah sa slušalicama u ušima. ujutro vidim prazna baterija na mobitelu. ko zna do kad je sviralo

halal ti vjera majo...mm takodje zaspe,samo glavom dok takne jastuk....ja nikad odjedanput....u mene je proces kad idem leci....prvo obavim pranje zuba i ostalo,krema na ruke isl.....zatim provjerim pazljivo jesu li svi el. aparati iskljuceni,jesu li sve brave zakljucane,jesu li svi prozori zatvoreni,jesu li sve slavine zavrnute......
moram zamraciti,sve pogasiti....i kad legnem,dugo se prevrcem dok zaspem....uvjek....

Oh, madam, vjeruj mi si opisivajuci sebe opisala i mene. Ja taj osjecaj kontrole isto imam, jos malo pa cu kao Fata poci nositi peglu po gradu, pa kad su je ljudi pitali zasto nosi peglu, ona im odgovorila : " Bar znam da sam je iskljucila ".
A inace zbog nekih mojih zdravstvenih problema, koji su Bogu dragom hvala izlijeceni, godinama me je mucila depresija, bila sam jako izolovana, bojala sam se da me ljudi ne povrijede pitajuci me o bolesti, pa se normalno tu i psiha uzdrmala. Kad sam bila najumornija glava mi je prosto padala na jastuk, ali san na oci nije htjeo, dobila sam od ljekara malo laksu dozu lijekova za spavanje, koji te prvo opuste i lijepo se naspavas. Cak ujutro se ne budis umoran i od ovih tableta koje ja koristim ne mozes biti ovisan. Uskoro cu na terapije Kognitivnog ponasanja, pa se nadam da ce i meni, kao i svim drugima pomoci da stres, umor, tugu rijesavam na neki, tj. na prirodni nacin.
Jer...kako doktori kazu: " San je zdravlje !"

jaoo hana prvo si me nasmijala sa peglom,a onda i malo zabrinula.... da li to znaci da sam ja malo presla granicu normalnog i presla u neko zabrinuto-moramsveimatipodkontrolom ponasanje hmmm,sta pijes ako nije tajna,napisi ili posalji na pp,inace i ja imam faze kad se budim umorna,sreca moja pa imam jako fleksibilno radno vrijeme,ne moram nigdje u minut....i ja bih voljela malo pricati sa psihijatrom,cisto zbog nekog boljeg shvatanja sebe,ali to je kod nas vezano za gomilu predrasuda a i nema bas standardnih razgovora,onih ko na filmu

[STrendzer]

kad ne mogu zaspat ja uopste i ne probam da zaspim,naprotiv,ugaseno svjetlo i nastojim sebe zamisliti da moram ostat budan,tj. da ne smijem zaspat ko nekad strazar u vojsci(kako mi se tada spavalo)...do sad obicno mi je uspijevalo da zaspim

[Julia-Klara]

kad odem u krevet znaci da mi se spava...ako mi se ne spava i ne idem

[Heidi]

pusim pikavci i slusam zrikavci

[IM_ex]

Pokusaj sa ovom muzikom za opustanje

hvala, senko, ali ... vidio si, nije bas dotle doslo da ustajem i ponovo palim comp xD sto comp, sto i jos koju cigaru

[Hana84]

jaoo hana prvo si me nasmijala sa peglom,a onda i malo zabrinula.... da li to znaci da sam ja malo presla granicu normalnog i presla u neko zabrinuto-moramsveimatipodkontrolom ponasanje hmmm,sta pijes ako nije tajna,napisi ili posalji na pp,inace i ja imam faze kad se budim umorna,sreca moja pa imam jako fleksibilno radno vrijeme,ne moram nigdje u minut....i ja bih voljela malo pricati sa psihijatrom,cisto zbog nekog boljeg shvatanja sebe,ali to je kod nas vezano za gomilu predrasuda a i nema bas standardnih razgovora,onih ko na filmu [/quote]







Nemas se sta brinuti Madame...Sve zene koje imaju jako puno obaveza imaju os jecaj kontrole. Mali milion puta sam dolazila u priliku da mi se recimo prijateljica vrati sa stepenista da jos jednom provjeri da li je iskljucila stednjak, jedna obavezno kontrolise gdje je ostavila kljuceve prije nego izlazi iz kuce...tako da, kod zena koje su zaposlene i imaju porodicu kuci i poslije radnog vremena ih ceka drugo radno vrijeme-kod kuce. Sve su to na neki nacin stresne situacije, pogotovo ko ima malu djecu, od jutarnjih rituala budjenja, dorucka, pripreme za posao, odvesti djecu u obdaniste, trka na posao, s posla po djecu,pa u nabavku hrane...kuca i kucni poslovi. Uh, dobre smo mi koliko obaveza i moranja ponesemo dnevno na plecima !
Kazu da je najbolje navece jedno sat vremena prije planiranog polaska na spavanje imati u kuci priguseno svjetlo, ne gledati neki bucan TV program, piti kamilicu s medom ili jednostavno uzinati bananu i neopterecavati psihu " sutrasnjim problemima", nego u stilu Scarlet O' Hare razmisljati " Sutra je novi dan, o tome cu misliti sutra !"

[Zagorka]

fino zvuči

[nezaboravna]

Nisam od onih koji ne mogu spavati ,mogu i to posteno osim ako me nista ne boli

[String]

Kad ne mogu da zaspem onda zasipaju drugi. "kao zmija klizim...kao macka vrebam"....