HURME Najzdravije voće na zemlji

[Blackhawk]

Hurme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti, zbog kojeg se smatraju najzdravijim voćem na zemlji. One su prekrasan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni šećer koji se nalazi u hurmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se probavljaju i smanjuju osjećaj gladi. Po svom sastavu hurme su prava prirodna multivitaminska tabela, koju mogu koristiti djeca i odrasli. Od anemije, preko visokog krvnog pritiska, holesterola, pa sve do raka.....gotovo da nema bolesti koja se ne može liječiti s hurmama.

Odličan izvor željeza

Anemični pacijenti trebali bi jesti što više hurmi, jer su one odličan izvor željeza. 100 gr hurmi sadrži oko 0,90 željeza, što je oko 11% preporučene dnevne vrijednosti. Željezo, kao dio hemoglobina unutar crvenih krvnih stanica, određuje nosivost kisika u krvi. Najviše potrebe za željezom imaju djeca u pubertetu i trudnice.

«Vitamini za oči»

S obzirom da sadrže lutein i zeaksantin hurme se nazivaju «vitaminima za oči». Lutein i zeaksantin su posebno važni za mrežicu i makulu oka, jer potpomažu ćelije epitela za dobar vid i mogu sprečiti oštećenje makule, koje se javlja u starosti. Zato ako želite sačuvati dobar vid trebate jesti što više hurmi.

Zaustavlja proljev

Hurme sadrže kalij, koji je koristan kod zaustavljanja proljeva. Osim toga hurme pomažu da se crijevna flora što brže obnovi. Redovnim uzimanjem hurmi olakšat ćete crijevima da stvore «prijateljske» bakterije.


Lijek za tvrdu stolicu
Isto kao što zaustavljaju probljev, hurme mogu pomoći da se hrana brže i lakše probavi iz organizma. Potrebno je uzeti nekoliko hurmi i navečer ih pokiseliti u čistu vodu. Tokom noći hurme će pustiti svoj sok, koji je izvrstan laksativ, što će stimulisati lijena crijeva. U SAD-u hurme se fabrički pakuju u male boce kao lijekovi i to se propisuju kao lijek za zatvor. 100 grama hurmi ( 10-21 hurmi) sadrzi 8,5 gr vlakana. WHO preporučuju unošenje velikih količina vlaknastih tvari, ne samo da bi se zaštitili od tvrde stolice već i zbog mnogih drugih koristi.

Olakšava porodjaj

Eksperiment koji su proveli na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu pokazali su da

konzumiranje hurmi 4 sedmice prije porodjaja, može majkama olakšati porodjajne bolove i umanjiti krvarenje. Žene koje su prije porodjaja jele hurme, porodile su se lakše i brže, za razliku od onih žena koje nisu uzimale ovo voće. Osim toga, hurme su ženama pomogle da prebrode postoporodjajnu depresiju, te da proizvedu dovoljno mlijeka za bebu.

Reguliše tjelesnu težinu
Zbog visokog udjela hranjivih tvari, hurme kod čovjeka izazivaju osjećaj sitosti i olakšavaju gubitak težine. Ako na prazan stomak uzmete hurmu, ona će regulisati rad crijeva i organizmu dati potrebni šećer. Hurme nemaju holesterola, ali imaju dosta šećera, pa biste se od pretjeranog uzimanja hurmi mogli udebljati. Kilogram hurmi sadrži blizu 3.000 kalorija što predstavlja minimum dnevnih potreba čovjeka koji je aktivan cijeli dan.

Snižava holesterol

Hurme imaju sposobnost da smanje nivo LDL neželjenog holesterola u tijelu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.

Jačanje srca

Osobe za slabim srcem mogu koristiti ovo nevjerovatno voće. Tokom noći potopiti hurme sa sjemenkama u vodu. Ujutro ukloniti sjemenke iz hurmi, samljeti ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom noći stajale. Ovaj lijek uzimati nekoliko puta dnevno kako bi se ojačalo srce.


Smanjuju krvni pritisak

Hurme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. One sadrže vrlo malo sodijuma, a bogate su potazijumom. Standardna porcija od pet ili šest hurmi daje oko 80 miligrama magnezija, esencijalni mineral koji doprinosi širenju krvnih žila. Istraživanja pokazuju da 370 miligrama magnezija dnevno može smanjiti krvni pritisak.

Štiti od moždanog udara

Jedna od ključnih prednosti hurmi je njihova sposobnost da reguliraju zdrav živčani sistem, zahvaljujući bogatom sadržaju kalija. Istraživanje su pokazala da veći unos kalija (oko 400 mg) može smanjiti rizik od moždanog udara za 40 posto.

Hrana za mozak

Hurme sadrže fosfor, a on igra važnu ulogu kao hrana za mozak. Iz tog razloga se hurme preporučuju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom.

Energetski stimulans

Hurme su veliko energetsko pojačalo, jer sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, saharoza i fruktoza. Maksimalan energetski učinak iz hurmi izvući ćete ako ih pomiješate s mlijekom. Ovaj hranjivi obrok ima vrlo malo kalorija, a dosta energetske vrijednosti.

Povećava seksualnu izdržljivost

Pregršt hurmi potopiti u kozije mlijeko i ostaviti da stoji tokom noći. Ujutro hurme izmiksati s mlijekom, dodati med i kardamu (vrsta začina) i piti. Ovaj sirup mogu piti osobe oba spola, jer on jača tijelo i povećava nivo energije.

Hrana za bebe

Šećer iz hurmi je vrsta šećera koja se najlakše otapa i probavlja, pa je on prikladan za novorođenčad, s tim da hurme treba da budu isitnjene ili namočene u vodi prije davanja djetetu kako bi ih ono lakše pojelo. Savremeni institut za hranu savjetuje da se djeci koja pate od prirodne nervoze ili hiperaktivnosti daju hurme.

Idealna hrana za postače
Zanimljivo je da čak i doktori savjetuju pacijentima koje se liječe postom da post prekidaju prirodnim šećerom iz voća i vodom. Pošto znamo da hurme sadrže veliki procenat šećera koji se lahko apsorbuje, onda nam je jasno da su hurme i voda najbolja hrana za postače.

Jača zubnu caklinu
Hurme sadrže fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa, jer sprječava daljnje kvarenje zuba. Hurma se može dati maloj bebi kojoj rastu zubi da je siše. To će kod beba umanjiti bol u desnama.


Vjeruje se da hurme imaju učinkovito dejstvo u liječenju raka, za što je zaslužan element selen kojeg ima u hurmama. Hurme su dobre za liječenje jetre i čišćenje organizma od otrovnih tvari. Uzimanje soka od hurmi pomaže u liječenju grlobolje, različitih vrsta groznice i prehlade. Hurme su odličan lijek i protiv alkoholne omamljenosti. Sačuvajte vaše zdravlje uz pomoć hurmi!

[Krokodil Behko]

Ma ovi novinari to kažu za svako voće
Meni se hurme i ne sviđaju nešto posebno. Samo su slatke i ništa više.

[Blackhawk]

pa ono sto je kvalitetno i zdravo vecinom nije previse ukusno..
Ja znam da meni lakse postiti kad pojedem 3-4 hurme i nista drugo.. Uopste ne osjetim toliku glad, za razliku od dana kad ih ne pojedem.

[Mister No]

Da ne bude samo hodža reko da su najzdravije...

[Maja]

Vjerujem da su zdrave ali i Behko je u pravu. Nema koje voće i koje povrće nije svemoguće. Nabroje im po 30 pozitivnih stvari. Da je tako svi bi bili zdravi ko boce.

Mene zanima je li ovo gore važi za svježe hurme ili one prerađene koje sadrže puno šećera. Je li iko probao svježu hurmu i je li uopšte jestiva? Ja imam osjećaj da je to nešto ko maslina

[Ruana]

Jeste Majo, probala sam i svjezu i zelenu koje ovdje dodju na grancicama. Danci puno gotive hurme cak ima kupiti i hljeb sa hurmama. Ja ne kupujem ni suhe ni preradjene, najbolje su Iranske.

[Ruana]

20130721_131438.jpg

[Bambi]

Vjerujem da su zdrave ali i Behko je u pravu. Nema koje voće i koje povrće nije svemoguće. Nabroje im po 30 pozitivnih stvari. Da je tako svi bi bili zdravi ko boce.

Mene zanima je li ovo gore važi za svježe hurme ili one prerađene koje sadrže puno šećera. Je li iko probao svježu hurmu i je li uopšte jestiva? Ja imam osjećaj da je to nešto ko maslina

Meni su bolje svježe hurme,definitivno...

Inače obožavam hurme,a još plus su i zdrave,iako imaju dosta šećera meni su ukusne

[laganini]

što je hurma...

[Krokodil Behko]

što je hurma...

Hurma=urma=datula

[Ruana]

što je hurma...

Ne sramoti me.

[laganini]

datula,toga je na tone išlo u bosnu za vrime rata..proba sam užas...

[Dust]

Pa slala braca Arapi hurme da budemo jaki i snazni i ....

[laganini]

i....

[Katja]

Ahaaa... datula.

Meni roditelji baš nisu kupovali čokolade kad sam bila mala ali smo uvijek imali datule kao slatkiš.
Nikad nisam svježu probala, kakvog je okusa?

[Alexandar]

Ahaaa... datula.

Meni roditelji baš nisu kupovali čokolade kad sam bila mala ali smo uvijek imali datule kao slatkiš.
Nikad nisam svježu probala, kakvog je okusa?

ja cu da ti donesem, u avgustu sam u tvojim krajevima

[Katja]

Oh... a ti znaš koji su moji krajevi?
Pa dobro, vidimo se, čekaj me ispod topole.

[Mister No]

Oh... a ti znaš koji su moji krajevi?
Pa dobro, vidimo se, čekaj me ispod topole.

Od topole do topole pa do Ravne Gore sve su straze....

[Ruana]

Pa slala braca Arapi hurme da budemo jaki i snazni i ....

Njihova ljekovitost ne deluje na svakoga isto, kazu da su za neke ljude smrtonosne.

[Ruana]

Oh... a ti znaš koji su moji krajevi?
Pa dobro, vidimo se, čekaj me ispod topole.

Od topole do topole pa do Ravne Gore sve su straze....

kazu da je i on umro od konzumiranja hurmi.