Dijeta & Linija

[Koteljubi_kadnisamtu]

joj budalastine

[Kai]

[Rum]

Palenta dijeta je vrlo popularna, budući da je veoma efikasna, a jeftina.

Palenta sadrži veoma malo kalorija (100 grama kuhanog kukuruznog brašna ima samo 70 kalorija), a tajna ove dijete je u tome što je palenta veoma bogata vlaknima, koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osjećaj sitosti i spriječavaju prejedanje.

Obično se pravi od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogriješiti ni ako upotrijebite bijelo brašno. Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34% od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22% za muškarce.

Kako biste izgubili suvišne kilograme optimalno je da dnevno unosite 1.500 kalorija, te sa palenta dijetom nećete prekoračiti ovaj dozvoljeni unos.

Palenta dijeta traje četiri dana, a možete je ponavljati svake nedjelje tako što ćete četiri dana primjenjivati ovaj režim ishrane, a ostala tri dana se hraniti uobičajeno.

Ponedjeljak

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Utorak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 100 g palente, šolja kefira

Srijeda

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefira

Četvrtak

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac

Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz

Večera: 200 g palente, šolja kefir.

Tekst: Lepa&Srećna

[Rum]

Eto guzle udarite po puri

[Morgen]

Previse ugljenih hidrata

[Zana]

Samo dijeta 8-16
Žene se doslovno tope od nje.
Mojih par kolegica
Ja ne. Nisam ni probala mislim.

[immuno]

Ma samo po puri udarim I top

[Rum]

Ma samo po puri udarim I top

i LUK

[ina]

Jah za četiri dana čudesa će se zbiti. Palentus miraculus

Dovoljno je jesti raznovrsno i kretati se što više moguće.
Ne gušiti se nezdravim glupostima.

[Duh]

ima li sta gluplje od te pure...

[Melek]

Pura mehlem. Priki lik!

[Melek]

Sad velim Akrepu, znaš da imaju ljudi što sa purom mršave. Veli ona, kako sapunom, šta to? Gluha ko top.

[Zana]

[immuno]

O boze sto znaju lijepo tepat, gluha ko top

[Melek]

Ko tetrijeb pardon

[Rum]

Otisle mijesat puru

[Kai]

Pomalo al kvalitetno.. a ne hljeba i pasti pa se napuses ko slonce..

[spacebound]

Eh cuj, palenta ce vas drzati sitim Ja za sat gladna od nje

[MrH]

Eh cuj, palenta ce vas drzati sitim Ja za sat gladna od nje

Jes Boga mi.
Gladan za pola sata.

Ne zove se to u narodu bez veze Vim za crijeva. Ko ne zna sta je Vim

vim-citro_1280x648.png

[TAFKAP]

Pa šta vi hoćete, da siti/e smršate