Jesu li energetska pića sigurna?

[Maja]

energetski-napitak-ilustracija-pixabay-696x464.jpg

Uprkos potencijalnim opasnostima ispijanja energetskih pića, njihovo tržište je u porastu. Očekuje se da će globalno tržište energetskih napitaka dostići 72 milijarde dolara do 2024. godine.

Ovo je sjajna vijest za proizvođače, ali šta potrošači zapravo dobijaju kada kupuju takva pića? Većina glavnih brendova ima iste sastojke, a stručnjaci su otkrili šta ti sastojci čine vašem tijelu.

Energetska pića mogu uzrokovati dehidraciju

Glavni izvor energije u većini energetskih proizvoda je kofein. On ima diuretski učinak, što znači da povećava količinu soli i vode koje se tijelo oslobađa putem urina. U ekstremnim slučajevima to može dovesti do dehidracije.

Može biti osobito štetno kod ljudi koji prvi put piju energetska pića i ne znaju da moraju nadoknaditi gubitak tekućine iz organizma, kaže nutricionistica i spisateljica Beth Warren.

Takođe, službeni stav FDA je da ljudi ne bi trebalo da konzumiraju više od 400 mg kofeina dnevno, što je otprilike četiri do pet šoljica kafe.

Energetska pića mogu ubrzati rad srca

Kofein kao diuretik takođe predstavlja rizik od povećanja broja otkucaja srca, kaže nutricionistkinja Lisa Cohn. Studija iz 2019. godine obavljena u časopisu American Heart Foundation otkrila je da su zdravi ljudi koji su popili nešto manje od litra energetskih pića u sat vremena imali nenormalnu srčanu aktivnost i viši krvni pritiak čak i do četiri sata kasnije.

 I to nije prvo istraživanje o povezanosti konzumiranja energetskih pića i rada srca. Kanadski časopis za kardiologiju objavio je opsežnu studiju 2015. godine koja je proučavala srčane aktivnosti nakon konzumiranja energetskog pića među adolescentima.

Otkrili su da zloupotreba energetskih pića među tinejdžerima uzrokuje povećan rizik od nepravilnog rada srca, posebno kod osoba sa srčanim bolestima. Zabilježeni su čak i slučajevi u kojima je konzumacija energetskih pića uzrokovala promjene u ritmu srca kod tinejdžera bez prethodnih srčanih problema. Taj se rizik povećava kada se dijete bavi sportom.

Energetska pića mogu oštetiti zube

Energetski napici sadrže limunsku kiselinu koja korozira zube, upozorava stomatologinja Anastasia Turchetta.

Zamislite sudar limunske kiseline sa šećerima i imate savršenu oluju za demineralizaciju cakline zuba i propadanje zuba – kaže Turchetta te dodaje: “Jednom kada vam caklina nestane, neće se vratiti! Šta slijedi? Osjetljivost zuba i tanja caklina, zubi koji će izgledati žuto i privlačiti stvaranje više mrlja.”

Energetska pića vam zapravo ne daju energiju

Ona se mogu nazvati energetskim napicima, ali istina je da njihovi glavni sastojci (taurin, L-karnitin i glukuronolakton) uopšte ne daju pravi energetski poticaj.

“Taurin i L-karnitin aminokiseline su uključene u energetski metabolizam i prirodno se nalaze u mišićnom i organskom tkivu”, objašnjava Cohn te dodaje: “Koriste se u energentima, ali pomalo povećavaju energiju. Za glukuronolakton se često kaže da povećava energiju zbog svog pretpostavljenog uticaja na metabolizam energije, ali ni on nema stvarnog uticaja na nivo energije.”

Pretpostavljeno povećanje energije vjerovatno dolazi od šećera, ali vrlo brzo će uslijediti pad energije.

Ali štetni učinci visokog udjela šećera tu ne prestaju. Energetski napitak obično sadrži oko 13 čajnih kašika šećera, što je više nego dvostruko od preporučenog dnevnog unosa.

Naime, Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da odrasle osobe ne bi trebalo dnevno da konzumiraju više od šest kašika šećera.

S vremenom ova količina izloženosti šećeru pridonosi pretilosti i inzulinskoj otpornosti – kaže Warren.Studije takođe pokazuju da energetski proizvodi uzrokuju komplikacije onima koji imaju srčane bolesti i visoki krvni pritiak. Na kraju, ono što znamo i ne znamo o učincima energenata dovoljno je da preskočite njihovu konzumaciju – dodaje.

Energetska pića mogu uzrokovati glavobolju i promjene raspoloženja

Guarana, još jedan uobičajeni sastojak energetskih pića, poznata je biljka, ali to ne znači da je dobra i za vas.

Guarana stimuliše centralni nervni sistem”, objašnjava Cohn te dodaje: “To pruža osjećaj povećanja energije i mentalne jasnoće, a može smanjiti apetit. Međutim, može izazvati i štetne popratne efekte poput glavobolje, nesanice, nervoze i promjene raspoloženja. Takođe, može biti opasno u kombinaciji s lijekovima, a može uzrokovati razne nuspojave, od srčanih i probavnih tegoba do poremećaja prosuđivanja i odlučivanja. Prava opasnost guarane je to što nije navedena kao dodatni izvor kofeina na popisima sastojaka u energetskim pićima.”

FDA napominje da konzumiranje 1.200 mg kofeina u kratkom periodu može uzrokovati napadaje i čak može biti opasno po život.

Još veći rizik od energetskih pića predstavljaju dodaci prehrani s čistim kofeinom koji se prodaju u prahu ili tekućem obliku, piše The Healthy.

Čisti i visoko koncentrisani kofeinski proizvodi predstavljaju značajnu prijetnju javnom zdravlju i pridonijeli su najmanje u dva smrtna slučaja u Sjedinjenim Državama u posljednjih nekoliko godina”, kaže FDA.

Dobra je ideja uopšte da ste svjesni rizika od kofeina i da izbjegavate pretjeranu konzumaciju u bilo kojem obliku.

Hayat.ba

[insomnia]

Jedan od rijetkih “poroka” koji ne konzumiram niti razumijem

[HAVANA]

Ne shvatam svrhu i ne pijem ta govna.

[Masamune]

Bezveze. Reklama gotovo sve.

[XoKli]

Popii jedno 300 red bullova uz votku. Kutariso se... Ponekad mahnem kad mi pritisak padne.

[Zanki]

zasu, uz votku i uz southern comfort



mirisi po sirupima odvratno

[XoKli]

zasu, uz votku i uz southern comfort



mirisi po sirupima odvratno

Ihhh kako bude dobro ... Na toj kombinaciji mnoge su padale

[Zanki]

zasu, uz votku i uz southern comfort



mirisi po sirupima odvratno

Ihhh kako bude dobro ... Na toj kombinaciji mnoge su padale

ja san i prebila par tulavih mulaca na sirupu za grlo
nej mi tu lagati jer ti ne vidin facu

[Zanki]

ok zajebajen se

[HAVANA]

Ihhh kako bude dobro ... Na toj kombinaciji mnoge su padale

ja san i prebila par tulavih mulaca na sirupu za grlo
nej mi tu lagati jer ti ne vidin facu

Eki je sto zna fora. Postoji li jos sanotus, zalosna ti majka sto je to sirup za grlo bio. Bir iladz.

[HAVANA]

Ja mislim da su to davno zabranili. Citavu jugu grlo bolilo. Sve se popilo Nemaaaa

[Zanki]

ja san i prebila par tulavih mulaca na sirupu za grlo
nej mi tu lagati jer ti ne vidin facu

Eki je sto zna fora. Postoji li jos sanotus, zalosna ti majka sto je to sirup za grlo bio. Bir iladz.

ma o cemu govoris nisi normalan, pa alkaloidov ba sirup za grlo folkodin ima isti okus ka sve ove gluposti

[Zanki]

Ja mislim da su to davno zabranili. Citavu jugu grlo bolilo. Sve se popilo Nemaaaa

idi lezi

[Maja]

Popila nekolika kad sam htjela ostati duze budna i kad bih bila bas bas fizicki iscrpljena... kao da me malo povrati... al nikakvu razliku nisam osjetila. Tako da necu vise jer nema smisla.

[Fuddo]

Try this

Usucu ti se usta, ne spavas osam dana
I vices lailaheilalah konstantno

[Maja]

Trebam prvo provjeriti ima li to kod nas

[Fuddo]

Trebam prvo provjeriti ima li to kod nas

Dobro bona
Poslacemo
Tctctccc

[Odraz]

Ja imam pozitivna iskustva. Jednom sam vozio motorcinu od Rijeke do Saraj'va u cugu, oko 620 km, u sedam sati voznje samo jednom stao da popijem kahvu negdje iznad Splita, i u Konjicu mi se pocne duplati cesta, stanem na benzinskoj, drmnem Red Bull, skupi se ona cesta, udarim uz Ivan Sedlo u krivine ostro na koljeno, dodjem u kafanu vidim raju drmnem pivu odem kuci i kresnem dva puta.
Inace to ne pijem osim ako sam bas umoran.

[spacebound]

Ne pijem, kao sto ne pijem ni bilo kakve sokove ni one aromaticne vode i slicno. Pijem vodu, mlijeko i jogurt.
Vjerujem da za zivota nisam vise od 10 energetskih napitaka popila.

[Hurija]

Vjerujem da jesu,puno mi i njima ima hemije.