Bosanski forum

Ja nemam problema sa proljetnim umorom,fakat to nikada ne osjetim...naprotiv ja živnem u ovo doba

meni nikad nije bilo gore... otkako se vrijeme pomjerilo ja ne funkcionisem kako treba...haman godine

Uvijek sam ismijavala one koji se žale na proljetni umor i govorila im da su lijeni i da traže izgovor za svoju lijenost. I kako to obično biva, desi mi se baš ono čemu sam se rugala; umorna sam, muče me glavobolje, spava mi se, malo mi 10 sati spavanja a u zadnje vrijeme još i problem sa očima, užasno mi smeta svjetlost, najradije bih vrijeme provodila u zamračenoj prostoriji...

Preduhitrite i pobijedite proljetni umor

Nakon duge zime, bogate manje-više jednoličnom prehranom, nastupa razdoblje proljeća, koje nam daruje duge dane, više svjetlosti i postavlja pred nas više zadataka. Organizam je iscrpio sve zalihe vitamina C koje je mogao iscrpiti, nema ga u tijelu, sve više nedostaje te se osjećamo umorni i iscrpljeni, potpuno drugačije od onog što bi očekivali na proljeće, da smo prepuni energije i nema nam kraja.

Nema sumnje, zima i nedostatak vitamina C uzeli su svoj danak, a nas je obuzeo tzv. "proljetni" umor. Nakon prospavane noći osjećamo se kao da smo kopali, u sred radnog vremena najrađe bi prikunjali, a učenici i studenti najrađe bi zaspali gledajući u knjige zbog nedostatka koncentracije i iscrpljenosti.

Recept za svladavanje proljetnog umora je prije svega više vitamina C. Tržnice su upravo na proljeće sve bogatije zelenim povrćem koje je prebogato vitaminom C i spremno da napuni naše rezerve. Naravno, nema učinka ako se taj cijenjeni vitamin ne konzumira uz željezo jer ono pomaže u apsorpciji. Dakle, idealno bi bilo kada bi radić začinili, umjesto octom limunovim sokom ili nakon porcije graha za desert pojeli naranču.

Nezaobilazna je rekreacija za razbuđivanje organizma. Ona pomaže cirkulaciju, čini da našim žilama proradi uspavani krvotok, potiče proizvodnju hormona koji su odgovorni za akciju i buđenje, a ujedno nas dovodi u formu. Dakle, upotpunite svoja jutra ili popodneva, ovisno o slobodnom vremenu, tjelovježbom umjesto izležavanjem u krevetu ili gledanjem televizije.



Konzumacijom barem litre i pol vode na dan napojit ćete žedno tijelo; svaka stanica u vašem organizmu umire ukoliko nema dovoljno tekućine jednako kao i biljka kad ju se ne zalijeva. Napojite sve stanice u tijelu; učinite svojem mozgu uslugu i pomozite mu jednostavnim korakom da vrati koncentraciju, poboljša pamćenje i otvori oči! Na sličan način pomoći će vam i konzumacija cjelovitih žitarica, koje poboljšavaju pamćenje i koncentraciju; ujutro pojedite pecivo od integralnih žitarica, a u ladici na poslu umjesto čipsa, sjemenke lana, suncokreta i sl.


Prakticirajte jutarnje umjesto večernjeg tuširanja. Tuširanje naizmjence toplom pa hladnom vodom poboljšat će cirkulaciju, naročito ako mlaz tuša usmjerite od ekstremiteta prema srcu. Pomoći će i žustar peeling koji će potaknuti cirkulaciju u kapilarama i vratiti lijepu boju i sjaj vašoj koži. Tuširanje završite tuširanjem hladnom vodom, a obrisati se možete grubljim ručnikom koji će mikromasažom staviti točku na i.

Vodite računa o ranim odlascima na spavanje, još važnije nastojte da oni budu uvijek u isto vrijeme. Razlika u terminu odlaska na spavanje zbunjuje vaš mozak koji bi u suprotnom, slušao svoj sat i prirodni mehanizam koji vam pomaže da zaspite. Na taj način, vaše tijelo ujutro će biti odmornije, a s vremenom uhvatit ćete ritam spavanja koje vašem organizmu najviše odgovara.

I posljednji savjet, no ništa manje bitan od ostalih, provodite vrijeme na suncu i na svjetlosti. Primajući više svjetla, smanjuje se razina hormona melatonina, a mozak prima informaciju da je vrijeme za buđenje iz "zimskog sna"; zato često duže ostajemo budni, imamo osjećaj da možemo pokoriti cijeli svijet, da smo prepuni energije i elana. Naravno, ako nas ne pokori proljetni umor.

Julia-Klara wrote:meni nikad nije bilo gore... otkako se vrijeme pomjerilo ja ne funkcionisem kako treba...haman godine

strasno pocelo je opet... za dvije i po sedmice idem na odmor, a ako prozivim DO odmora bice dobro... umorna sam, kao da me neko po noci mlati, ujutro ustanem ko sazvakana (ako spavam, sto je opet rijetkost),i sve nekako naopako ide... pojma nemam

Vala da mi je proljeca, pa neka i umora.

Taman htjedoh napisati na temi samo da kazem,za ovaj nedostatak energije,sa zime na proljeće,hodajući sam primjer,tačnije bauljajući

Ista sam Julija,ako ne i gora,dzaba zdrava hrana,dzaba sve,kako se sat pomjerio jos sam gora,nikako organizmu dokazati,on bi se budio po starom

Pa nista mi se na zemlji neda

Otidji malo na Zegulju

Nezz raspored vozova

moram ja jos malo sacekati..ne smijem prije vremena nista ni kuditi ni hvaliti,,
za sada je cudno dobro,,cak ujutro odlicno ustanem (i osjecam da nisam vise tromi medoooo)

Ja ponekad zaboravim popiti D vitamin i onda se osjecam umornom. A Zagorka nije umorna nego trudna.

Ruana wrote:Ja ponekad zaboravim popiti D vitamin i onda se osjecam umornom. A Zagorka nije umorna nego trudna.

ugrizla se ti za jezik,i dvojke dobila dogodine

Imam elhamdulila dvoje sad je na tebe red.
A i imala sam ova 'umor tako da ne moRem vise.

Danas sam sa sinom morala u grad, pa sam mu usput onako rekla da cesto pogleda u mene jer mislim da cu hodajuci zaspati. Evo dva dana ne bih ustajala. Da li je ovaj visemjesecni psihicki umor ili je proljetni, nikada mi ovako nije bilo.

Oduvijek me pati. Ono za orahe vjerujem i volim orahe i bademe,Nekad sam obavezno u proljece jela listove vodopije.......to pomlađuje bolje od ikoje kreme...ma nikad se ne kremim

Počeo me hvatati... Pod hitno moram nesto preduzeti..

Bilo pa proslo. Nije dugo trajalo al je to bilo
par najgorih dana ove godine. Samo bi
lezala, spavala.. nista od mene, a inace ludim
ako mirujem vise od pola sata. Odma mi dosadno.

Proslo, hvala bogu.

uvijek_kontra wrote:Bilo pa proslo. Nije dugo trajalo al je to bilo
par najgorih dana ove godine. Samo bi
lezala, spavala.. nista od mene, a inace ludim
ako mirujem vise od pola sata. Odma mi dosadno.

Proslo, hvala bogu.

Brzo prođe kad se mlado, vremenom to (po)traje duze...