Da li preterujemo sa zdravom ishranom?!

[srculence7]

Inspiracija za temu naišla zbog nekolicine ljudi sa kojima se susrećem i sa kojima se družim, a koji su u poslednje vreme izuzetno postali strogi prema sebi kada je ishrana u pitanju, bez nekog ozbiljnijeg zdravstvenog problema koji to nalaže.

Test za detektovanje ortoreksije nervoze

Stiven-Bratmanov test je jedan od najpogodnijih dijagnostičkih sredstava za ranu detekciju ortoreksije nervoze. Njime se veoma precizno mogu utvrditi razlike između normalne, zdrave ishrane i poremećaja poput ortoreksije.



Test se sastoji od 10 pitanja:

1. Trošite li više od tri sata dnevno razmišljajući o zdravoj hrani?
2. Primećujete li da planirate obroke za nekoliko dana unapred?
3. Da li Vam je prehrambena vrednost obroka važnija od uživanja u jelu?
4. Da li Vam je kvalitet života opao, otkad se povećao kvalitet Vaše ishrane?
5. Da li ste nedavno postali strožiji prema izboru hrane?
6. Poboljšava li Vam konzumacija zdrave hrane osećaj samopoštovanja?
7. Jeste li se radi konzumacije “prave” hrane odrekli hrane u kojoj ste uživali?
8. Uzrokuju li Vam teškoće prehrambene navike u konzumaciji hrane izvan kuće, i udaljavaju li Vas od porodice i prijatelja?
9. Osećate li ikada krivicu ako tu i tamo “skrenete” od svojih pravila?
10. Osećate li potpun mir i kontrolu nad samim sobom ako jedete zdravo?

* ukoliko ste na većinu pitanja odgovorili sa DA ima osnova za zabrinutost!

Nejasna je granica između “normalne”, zdrave ishrane od poremećaja poput ortoreksije, ali se ona odnosi na situaciju kada prelazak na isključivo zdravu hranu izaziva veliki stres ili nosi sa sobom ozbiljne posledice.

Ortoreksičari smatraju da su itekako skrenuli s puta, ako su pojeli komad neproverenog hleba, zbog čega postaju prilično uznemireni. Nakon tih neproverenih namirnica, u ovom slučaju – hleba, jedu isključivo “superzdrave” namirnice, na primer – razne semenke ili sveže povrće. Vole da jedu samo kod kuće, gde imaju potpunu kontrolu što se tiče ishrane i niko im ništa ne nameće. Ovakvo ponašanje često im narušava veze s porodicom i prijateljima, a oni u većini slučajeva nisu svesni ovakvog ponašanja, koje utiče i na mentalno stanje.

psiholjub.com

[Bla]

Prije bih rekao da se pretjeruje sa šupljom pričom o zdravoj ishrani u odnosu na to koliko se stvarno primjenjuje.

[dr laganini]

..pet da ..pet ne..

[srculence7]

znači kritičan

[dr laganini]

..neodlučan..il umjeren prije bi reko

[Nice try]

Hranim se onako kako mogu i želim,dakle vodim se onim da je u tom trenutku najzdravije za nas ono što je sezonsko,ne rastu džaba određene biljke u određeno vrijeme.Dosta toga uzgajam i sama,tako da se ne zamaram nekim člancima koji će mi reći šta je OK.
Ko voli,neka izvoli

[Podrinjac]

ma kakva zdrava ishrana ?
Jedem šta mi se servira. Ako mi se jede slatko, pojedem slatko. Ako mi se jede slano, jedem slano. Ne razmišljam o zdravoj ishrani.

Vjernici vole kazati da je bog odredio ponaosob ko će kada umrijeti. Pa zašto onda da se bavim zdravom hranom kad mi je smrt već unaprijed određena ?

[rethna]

ma kakva zdrava ishrana ?
Jedem šta mi se servira. Ako mi se jede slatko, pojedem slatko. Ako mi se jede slano, jedem slano. Ne razmišljam o zdravoj ishrani.

Vjernici vole kazati da je bog odredio ponaosob ko će kada umrijeti. Pa zašto onda da se bavim zdravom hranom kad mi je smrt već unaprijed određena ?

Hoces li tako sve poslusati sto ti kazemo, pa da pocnemo?

[rethna]

Sad ce to spiterka doci i objasniti
Do tada postim

[navika]

Malo sam prije zagrabila punu kasiku nutele

[Socrates]

Ubise ovi zdravohranitelji gdje god proviris.

Uopste ne znam cemu sve to. Jedi sta jedes I ostavi druge na miru. Na kraju, medicinski pregledi i rezultati istih odluce da li si zdrav. Redovno kod doktora svi I mirna Bosna.

[Divlja_u_srcu]

Malo sam prije zagrabila punu kasiku nutele

[gospođa Brams]

Treba se trudit što zdravije hranit, ali opet ponekad si dozvolit nešto i "sagriješit", jer valjda treba nekad i malo uživat
Nemam ništa ni protiv ljudi koji se baš radikalno drže zdrave prehrane, dok god ne počnu meni solit pamet i virit u moj tanjur

[SPINERKA]

Jeste li se radi konzumacije “prave” hrane odrekli hrane u kojoj ste uživali?

Ovaj bi bio jedini sa DA , ne zbog 'prave' vec zbog 'alergije'.

[greeneyes]

Pretjerujete. Mislim, s pricama o tome. Evo Spini je pravi primjer jedne solanice koja soli pamet drugima. Uzgred, jede zob i jecam umjesto da pije sok od jecma. Pa mislim ono

[SPINERKA]

.. samo pisem sta jedem ,kao i svi ostali. OK. Mala razlika -ostali 'zderu'

[greeneyes]

A sta cemo s prijetecim pp-ovima sto slijecu ko kapi kise nakon sto objedujem sta przeno, masno?

[storm]

Pretjerujete. Mislim, s pricama o tome. Evo Spini je pravi primjer jedne solanice koja soli pamet drugima. Uzgred, jede zob i jecam umjesto da pije sok od jecma. Pa mislim ono

Ja mislim, da treba hitno sprovesti proceduru da se sok od ječma uvrsti na popis zdrave hrane

[greeneyes]

Apsolutno se slazem!

[Čupava]

Sa zdravom ne pretjerujemo, prije bih rekla sa nezdravom da se pretjeruje..